小腹越凸（寿命越短,身体这个部位,为何会跟长寿扯上关系）

因此当男性身体这个部位“凸出”，要及时保养，以防寿命变短！

因此，“肚子越大、寿命越短”并非危言耸听！

肥胖还会诱发骨关节炎，引起腰腿疼痛，严重时可造成关节变形，肥胖的人由于代谢紊乱，还可导致尿酸水平过高，引起痛风，使关节出现红肿、疼痛的症状，严重影响生活质量。

以往有许多人认为大腹便便是男性成功的标志，殊不知，肥胖可谓是长寿的“绊脚石”，尤其是中心型肥胖，即脂肪主要沉积于腹部周围的肥胖类型，更是给健康带来了极大隐患。

就男性而言，其平均寿命原本就比女性要短5~10年，如果在生活中再不注意健康的生活方式，那么想要长寿就更为困难了。

小腹越“凸”，寿命越短

但另一些人由于半途受到各种疾病的困扰，不得不早早的退出了比赛，成为“短命”队伍中的一员。

1、多锻炼

因此，控制体重的关键在于控制好摄入的总热量，同时可多摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白以及新鲜蔬菜水果，少吃油炸食物、肥肉、蛋糕、甜点等高热量的食物，也有助于减轻体重。

此外，体内的脂肪过多，也更容易形成脂肪肝，而从脂肪肝发展到肝癌只需5~15年。

根据卫生部门给出的指标，男性的腰围不应超过85厘米，女性的腰围则不应超过80厘米，一旦超出这一范围，就可以认为是肥胖了，建议大家测量一下自己的腰围，一旦超标，一定要尽早开始调理！

在这一赛道上，虽说每个人的“起点”相同，但“终点”却各有不同，一些人可以坚持跑到最后，使自己的寿命遥遥领先于他人。

2、调节饮食

如果将生命比作是一场马拉松。

现代人多有久坐的问题，长期坐着不动，会影响身体的代谢功能，导致脂肪在体内堆积，造成肥胖。

此外，上班族要避免久坐，可以在工作间隙起身走动走动，促进身体的代谢。

饮食是否健康也可以决定一个人的体型。在饮食上如果摄入的热量超标，身体无法代谢，就会将这些多余的热量转化为脂肪堆积于体内。

想要避免这一情况，生活中要多锻炼身体，如步行、体操、游泳、太极拳等都是很好的锻炼方式，每周坚持4~5次，每次30分钟的锻炼，就可以使体重得到很好的控制了。

男性的腰围一旦超过85厘米，就可以认为是肥胖了，要引起重视，通过多锻炼、控制饮食等方式，将体重降下来，这样才可以使身体更加健康，避免各种疾病的困扰。

肥胖还是多种癌症的危险因素，如乳腺癌、肝癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌等等。

总之，小腹越凸，身体越肥胖，对健康造成的危害也就越大，也容易影响一个人的寿命。

肚子越大，越容易患上冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病，还可增加心梗、脑梗等疾病的发病风险。

那么，要如何健康减掉“大肚子”呢？