古语（晨食壮火,午泄残精,命短阳衰,古人的告诫,别不当回事）

《黄帝内经》中说：“阳气尽则卧”，意思就是累了一定要注意休息，把阳气养回来。

今天我们要说的这句“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，正是古人从养生角度劝诫大家的一句话，这句话究竟是什么意思？

“命短阳衰”，是结合着“晨食壮火，午泄残精”来说的。

如果一个人中午不休息，还纵欲的话，会导致肾精亏损，对身体健康有影响。

1、早晨起来后，不要生气发火。因为早晨是阳气生发的时间，人体五脏六腑的功能都要靠阳气推动，所以一定要保证阳气充足，身体才能健康。

中国自古以来就十分重视养生之道，古人更是根据时令季节的变化，总结出了不少养生的规律，比如“夏不坐木，冬不坐石”，“白露身不露，寒露脚不露”等。

《素问·阴阳应象大论》:"壮火之气衰，少火之气壮;壮火食气，气食少火;壮火散气，少火生气。" 所以一个人若是在早晨阳气生发的时候，跟人吵架发火，就会导致阳气不足，会影响到身心健康。

中午的时候，不要纵欲。因为人的阳气在中午时最旺盛，过了12点，阳气开始下降，阴气逐渐上升。所以古人认为中午是人体补充阳气精血的最好时间，应该午睡一会，哪怕睡不着，闭眼休息一会也是好的。

所以大家为了自己的健康和长寿，一定要改掉这两个不良的习惯。早晨一定不要发脾气，也不要吃上火的食物，中午尽量午睡一会，不要纵欲去耗损精气。

二、午泄残精

三、命短阳衰

“晨食壮火、午泄残精"这两个行为都会导致人体阳气不足，而阳气的主要作用，就是防御疾病、推动血液向前运行的。这两个行为偶尔一次半次还可以，若是长时间如此，必然会导致阳气衰弱，对身体有极大损害，很难长寿的。

中医养生也有"早养胃、午养心、晚养百脉"的说法，早晨是养胃的最佳时间，应该吃些清淡、易消化的食物来养胃。

2、早晨起来后，不要吃得太过滋补和油腻。因为早晨脾胃才刚刚被唤醒，如果吃容易上火和油腻的食物，会增加脾胃的负担，对身体健康有不良影响。

一、晨食壮火

"晨食壮火"有两层含义；