图文（一病一主方,一方一主药,20味常用主药）

现在我们的国家正在迈向一个老龄化的阶段！现在有不少老人都开始退休了，开始享受清闲的日子，但是清闲久了身体也不舒服，有不少老年人就开始去运动，跑步！这种想法确实是好的，老年人如果坚持运动，身体就会变得越来越棒，身体变棒了，我们的晚年生活质量也会得到相应的提高，我们子女的压力也会变得越来越小！

把人体比作一根木头，生病就像是木头上长蘑菇。不同的蘑菇代表不同的病，只有木头潮湿才容易长各种蘑菇，干燥的就不会.人体也类似，湿气重就好比湿木头，就很容易生各种病，且容易生恶病，如息肉/结节/肿瘤等，所以中医才有“湿乃百病之源”的说法

最近好几个姐妹问我，为什么我减肥那么慢？关于这个问题，今天我和公司的几个营养师一起讨论了一个多小时，根据目前减脂营的几百个伙伴的饮食特点进行了总结，最后我们得出了，减肥的速度快慢是由这4个根本原因导致的，如果能做好这4点，不仅会瘦的更快，而且还会瘦的更健康。01吃得太精细

上身肥胖下身瘦是典型的苹果型身材，这种身材的脂肪大多堆积在腰腹部，也就是减肥者经常提到的向心肥胖（男生腰臀比例＞1，而女生腰臀比例＞0.9），如果我们选用针对性的锻炼方法，这种体型减脂效果会更明显，训练者更容易看到变化。每个减肥者都知道，想要成功减肥，必须做到两方面，一方面要靠饮食，另一方面要靠运动，下面结合理论和实践给大家做一个很好的介绍。第一方面——做好饮食的营养均衡

一碗南瓜，一个鸡蛋，这样简单一做，比油条和面包还香，一看就会，早餐最好吃的做法，这样做简单美味，给油条和面包都不换，太香了，大家好我是傻姐，今天分享早餐最简单美味的做法，冬天南瓜应该经常吃，我家每次去市场都会买2个大南瓜，用它来做饼，做馒头，包饺子，做面包，都是可以放一些进去的，南瓜浑身是宝，营养丰富，建议您也经常食用