图文（糖尿病奇方）

拉伸是几乎被所有人都忽略了的一件事情，但是它却是非常重要的一件事，没有拉伸，肌肉的弹性就会下降，肌肉爆发力就会下降。很多都市女性，长期穿高跟鞋，无论是走路还是逛街购物，都会腿部肌肉造成很大压力，尤其是小腿，长期得不到放松，逐渐小腿就会僵硬起来。

翘臀和长腿都是完美身材的一个特征，因此在训练时练臀练腿我们都不能忽视。臀腿这两个部位加起来占我们身体比例一半还要多，对我们的身材影响最大，更重要的是臀腿这里是身体最容易囤积脂肪的部位之一。如果你对这两个部位不够重视，随着年龄的增长就很容易出现臀平腿粗的现象。

骨质疏松已经被世卫组织列为“第二大危害人类健康的疾病”，仅次于心血管疾病。而我国60岁以上人群中，骨质疏松发病率高达56%，尤其是绝经期妇女。但由于缺乏对疾病的认识，很少有人重视骨质疏松。再加上骨质疏松的早期临床表现并不明显，容易被忽视或误以为是其他疾病，就比如68岁的李大妈，两年前就有腰痛的症状，本以为是劳累所致，没想到两年后竟然睡觉都腰痛！到医院检查竟然是“骨质疏松症”所致。

很多人好奇拉皮手术整个流程是什么样的，作为过来人，我想用真实经历，跟大家分享最全面的手术过程。扎小辫在进入手术室之前，会有护士帮我扎小辫，左边右边各扎好几个。这个动作是为了减少手术对头发、毛囊的伤害，不剃头就能把手术做了，为之后生活减少了很多不便。画线医生进一步确认我的诉求后，就开始进行了画线操作。

众所周知的是有用可以起到健身修体的功效，那么游泳是否可以帮助我们练就健硕的肌肉呢？答案肯定是会的。我们经常可以看到经常游泳的人拥有健硕的肌肉、修长的双腿、完美的肌肉线条，由此可见，游泳可以起到塑身美体的作用。而游泳的姿势有多种，每种泳姿的作用也是不尽相同的，接下来为大家介绍一下不用泳姿分别可以着重锻炼出哪些肌群。