(何谓顺应四季调五脏)
适用:适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。
-脾俞穴
-心俞穴
1.百合先用清水浸泡一夜,再用武火炖烂,待百合融化后,滤渣。
临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在,可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。
2.辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。
3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。
-督脉
伤脾
临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。
三花清肝茶(肝)
-胆俞
制作:冲热开水500㏄,当茶频频饮用。
临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。
2.心脏
5.喜好忽冷忽热的三温暖。
-肝俞
临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常刺激「脾穴」,有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」,和能摄、能壮等作用,用以「未病预防」及「复元调养」 。
4.饮食生活不节。
取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。
伤心
功效:可补肝益肾、延缓老化,治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。
适用:轻微心血管疾病者,预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交,应酬多、饮食多油腻者。
2.精神过度的紧张。
-三阴交穴
-太溪穴
3.食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉……等,均会增加肝脏的负担。
1.时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。
1.肝脏
功效:养肝、护肝;适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。
功效:豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收,且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维,可促进肠道蠕动,增加饱足感,使肠内宿便易于排出。
原料:何首乌20克、红枣10颗。
功效:可养阴润肺止咳;蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用;注意,有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。
临床应用:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。
2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。
取穴法:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。
3.事事要求完美。
4.肺脏
临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。
助肾首乌茶(肾)
取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。
伤肾
临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。
制作:
1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓
原料:取菊花、金银花、茉莉花各一克。
适用:上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻,或放假过后一上班,气色就很差者。
取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。
1.在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。
-肾俞穴
糙米黄豆浆(脾)
洛神红莓茶(心)
原料:糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。
临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常按摩、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。
5.环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。
1.苹果洗净去皮切小块。
4.食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。
伤肺
原料:百合200g、蜂蜜适量30克。
5.肾脏
适用:工作到了下午,常常开始觉得头晕,或是腰膝酸软无力者。
百年好合(肺)
3.脾脏
取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开1.5寸。
1.食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。
明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。
2 .饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等
适用:时常熬夜、加班,眼睛常觉得热,视觉有时糊糊者,心情不是很舒畅者。
1.过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。
制作:将锅中放入800㏄的水,再放入原料,以大火煮滚后,再以小火煮20分钟即可,一天一杯,也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏,要喝的时候再温热。
-神门
取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。
原料:洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。
临床应用:增进肾脏血液循环,缓解腰背酸痛,小便白浊。
1.怒伤肝,思伤脾,思伤肺,「恐伤肾」,「恐」包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。
-足三里
4.暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动。
临床应用:肝胆慢性病,消化不良,胸闷胸痛。
功效:洛神花可以降血压、保护心血管系统,富含维生素C,维生素C易因热与久放而氧化,所以此茶要趁新鲜喝。
取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸处取之。
制作:将温热豆浆加入2匙糙米粉,搅拌均匀即可。
制作:
3.工作劳累。
取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到肛门处皆为督脉。
5.咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。
伤肝
2.再加入蜂蜜拌匀,慢火熬成糖浆。
取穴法:腰部肾脏处,脊椎旁开一吋半。
2.洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄,煮出苹果味道即可。
古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素:
2.由于「肺属娇脏,喜润而恶燥」;因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,皆伤肺。
取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处取之。
想让跑步更顺畅,更轻松和更安全?可以尝试这样练,让脂肪掉的更快
地球人都知道,跑步不仅健身,还能帮助肥胖者恢复苗条的身材,在运动中起到减脂的效果,很多的健友都知道它的重要性,但是在实际的跑步中,往往系上鞋带就开始运动了,忘记跑步前的热身,同样的道理跑步结束以后,也是匆匆忙忙的骑上自行车或者离开健身房回家了,疏忽了跑步后的肌肉拉伸放松环节,导致自己第二天出现肌肉酸痛或者腿抽筋的情况,严重的影响了第二天的减肥计划。跑前热身的好处1、提高体温健康号2023-06-08 17:51:470000小腿粗怎么办?
导语:又到了穿裙子的季节了,很多女生因为自己长着一双萝卜腿很烦恼,这样的腿型会使身材比例严重失调,整个人看起来比较粗壮,腿部也显得臃肿,想当然身材也会变得越发矮小,随之而来的痛苦就伴随着女生,下面就来说说如何改善这样的腿型。通过阅读这篇小文,健身的你将会获得以下几个方面的知识1、分析萝卜腿腿型的种类及形成的原因2、如何改善萝卜腿的腿型一、分析萝卜腿腿型的种类及形成的原因健康号2023-05-27 22:10:420000学习经方最容易犯的致命错误
不知道大家有没有听说过有号人叫王正龙,打着经方的名义干着火神派的事情。方子基本上都是四逆辈打底。(白通汤,四逆汤,通脉四逆汤,茯苓四逆汤之类)怎么说呢,中医小白在没有一个整体构架的情况下,千万不要学习人家的思路。中医不辩证,那就是在耍流氓!啥都是先入为主,是他自己觉得病人都是阳虚,打着培补真元正气,以扶阳的名义,在这里乱用四逆汤、附子人参汤,用力过猛了。0001进行无氧训练,可获得以下7种运动能力的提高,你还在等什么?
1、肌肉力量超过100个以上的研究案例表明,对于“没有训练惊艳的”平均肌力增加大概40%,“适度训练程度的”增加20%,“保持训练的“”增加16%,“进阶者”增加10%,“精英者“增加2%,上述研究对象的训练时间从4周值2年。较重负荷对于肌纤维的募集最有效。训练的效果与所采用的训练形式、强度和量密切相关。对于有训练经验的健身爱好者,为了获得生理适应,需采用较高的训练量和强度。2、爆发力健康号2023-07-20 22:04:590000