4周减重20KG，哈佛大学教授的抗糖减肥食谱来了

当然那样做是没有错的，如果你的要求是减脂，可以通过饮食的控制，但是一定要合理的搭配，保证营养均衡，再通过进行规律的有氧运动来让体脂先降下来。但是如果说到对形体的塑造，仅仅是靠饮食和有氧运动，是无法对身体进行塑造的，这时候需要利用力量训练来对身体进行基本的塑造。因为对消耗热量来说，依靠的是有氧运动，但有氧运动无法将基础代谢提升。

荔枝微课:中医林佳明视频号：中医林佳明，每周四早上八点十五分直播。温馨提示：因公众号修改了推送规则，推文不再按时间线显示，请加公众号星标，才能第一时间收到推送哦！今天是我写日记的第1442天。女性，46岁主诉：反复晨起胃胀1年于2022年06月23日就诊。现病史：患者诉1年前出现胃部胀闷不适，晨起症状明显，在当地治疗服用泮托拉唑、促胃肠动力药，效果改善不明显，经朋友介绍而就诊。

这是今年5月的一则新闻，想必很多人都是知道的。成都某小区内，一男子将电瓶车推入电梯后，短短几秒内电瓶车经历了自燃到爆燃的过程：在拥挤狭小却密闭的空间内，电瓶车经历了两次爆燃，整个电梯间在一瞬间被火光和浓烟吞噬，宛如人间炼狱：电梯内的人垂死挣扎，但无济于事。最让人痛心的是，电梯里还有一个尚在襁褓中的婴儿。从当时现场的照片来看，婴儿浑身焦黑，身体僵硬地卷曲着，生死不明：

一年减肥365次，都没有成功！反反复复的减肥造成了肉越来越松，成为了一个“瘦胖子”。体重不重，看着却很胖。特别是手臂上的拜拜肉，大腿内侧的肉走起路来还一抖一抖的。其实这类姐妹可能并不需要减脂，只是成为了我们俗称的“瘦胖子”。阅读本文您将获得：1.什么是“瘦胖子”？2.怎么会形成“瘦胖子”？3.如何摆脱“瘦胖子”！一、什么是“瘦胖子”？