图文（黄褐斑不必愁,消斑汤来解忧）

今天是我写日记的1548天。男性，4岁。主诉；反复咳嗽半年2022年06月21日就诊。现病史：患儿家属诉半年前因着凉感冒后服用西药，症状缓解，咳嗽迁延难愈，伴有鼻塞流清涕，既往有鼻窦炎。刻下：咳嗽伴有痰，鼻塞流清涕，汗出，平素怕冷，二便调，纳寐可，舌淡润苔白，脉沉细。中医辨证:外邪里饮，水饮上逆，肺气不降，脾胃虚弱。治法:解表化饮，降逆肺气，培土生金。

双十一将至，平时工作忙碌的Dr.X准备囤购一些速冻食品给孩子们做早餐。没想到却被孩子奶奶给训斥了，认为速冻食品没营养、不能给孩子吃。这几年网上有不少关于速冻食品危害健康的传言，但是这速冻食品真的吃不得吗？速冻食品会把营养冻没？

一、臀桥相信只要健身过的人都知道臀桥这个健身方法。看起来轻松简单，躺在床上就能做。臀桥能够有效地锻炼我们的臀部肌肉，达到提臀的效果。动作要点：1、身体平直躺在垫子上或者床上，双臂自然放于身体两侧。2、双脚、臀部发力抬起下半身，肩膀始终紧压于垫上。3、感受臀部收缩感，可做静态臀桥或者动态臀桥。4、全程臀部发力，切忌腰部用力！身体抬到适宜高度即可。

导语：清水洗香菇和没洗一样脏，教你一招，脏东西虫卵自动跑出来