怎样拥有好皮肤？这样吃显年轻就对了

步入健身房，我们都想练成心目中所想的一副强壮体魄。那在我们忙着大肌群训练塑造体形时，同样不可忽视肩部等部分的锻炼，这样会使肌肉看起来更加完美。如何练出看起来更有安全的肩膀呢？必须要关注三角肌的练习，若三角肌发达会使肩部看起来更加宽阔饱满。其次正确的方法能使运动更加快速，高效。接下来给大家介绍4个肩部训练中不可缺少的动作。动作一：立正推举主要锻炼部位：三角肌和弘三头肌

现在有很多人都喜欢上了力量训练，每天都会花费一定的时间到健身房去进行力量锻炼，不断的轰炸自己的肌肉群，让自己的肌肉围度变得更强壮。力量训练可以让我们的身材变得更加强壮有型，但不是所有人做了力量训练都会变壮的，有部分的训练者锻炼两个月身材还是一点变化都没有，别人锻炼两个月体型都发生了明显的改变，身体的肌肉线条会更加凸显。

你会炸花生吗？今天教你个炸花生最简单的方法，比饭店做的还好吃，有卖相又香脆可口。大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，八月十五落花生，虽然现在还不到8月，集市上已经有新鲜花生销售了，油炸花生米一直都是我们老百姓的最爱，无论大酒店还是小饭馆，烧烤摊都是必点的菜，下酒最佳伴侣。今天分享一下在家炸花生米怎么做好吃又简单，这个方法非常棒，先收藏吧。

导语：牛肉、羊肉靠边站。三伏天最该吃这肉，营养又滋补，随手一炖真香！大家好，我是傻姐美食，立秋后，天气渐渐转凉，尤其早晚温差比较大。但是炎热的三伏天并没有结束，现在正是中伏期间，天气还是比较闷热，这就是人们常说的“秋老虎”，立秋后的天气还会持续一段时间高温，直到三伏天结束。

我们都想着要怎么去瘦，不是节食就是运动，把能想到的方法都用上了。为了瘦、为了美，真的是什么方法都有哈！这不，小编最近了解到，这个擀面杖可以帮助我们减肥，小编立马就去买了一根回来实践了下，想要看看这个擀面杖，有什么厉害的绝招？让减肥的妹子们最近都迷上了它。