糖尿病容易找上你（有了以下5条就要注意了）

9.主食只有白米饭、白馒头、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃杂粮；

4.虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖；

8.饿了就觉得特别难受，容易低血糖；

6.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历；

但是如果您有以下这些情况，高于5条，就可以去测个血糖了，即便现在的血糖值还在正常范围内，也要格外注意患糖尿病的风险：

3.腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的"游泳圈"；

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糖尿病患病之后就变成了终生疾病，无法治愈，只能控制。不管你是年轻人还是中年人，为什么不趁还没得的时候多注意呢？

12.长期睡眠时间不足 6小时，或长期倒班工作。

10.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点；

1.直系亲属，比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者；

11.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重 ≥ 4 kg）；

7.饭后特别容易觉得困倦；

2.有脂肪肝和血脂异常问题；

以上的12条糖尿病的风险，有的是写在基因里的，比如家族病史等，但是更多的是生活习惯，可以调整。

高血糖是机体血液中葡萄糖的调控障碍，只要空腹血糖超过6.9mmol/L，那么再次恭喜你，你得了糖尿病。糖尿病的表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适，一般人没事很少去做血糖的检查。

5.不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累；