每天坚持跑步（一年以后,这些好的变化就会逐渐显现）

2. 壮硕的身体

坚持一年的跑步真的是不简单，但是如果你坚持下去了，跑步一定会让你收获满满，不会亏待你的，当你尝到了这些跑步的甜头，不让你跑你都想跑，拦都拦不住！

3. 能吃能睡

人的身体素质真的是非常的重要，如果你没进行过科学合理的跑步锻炼，那么你的身体素质肯定会很差，免疫力可能会不好，身体的精神力，体力都会差强人意！

4. 释放心里的压力

很多患有三高的朋友通过一年的跑步都将三高完全的控制住了！而且坚持跑步可以冲刷血管，防止血管硬化，动脉栓塞，让我们的身体更健康！

跑步就可以帮助我们释放心里的压力，让我们的心里更轻松让我们更加坦然，让我们更加乐观，好的心态才是我们最宝贵的财富。跑步就可以帮助我们养成好的心态！

其实坚持跑步确实有很多的好处，但是如果你只是三天打鱼两天晒网，那么你肯定很难感受到跑步的无穷好处！毕竟，胜利只是属于少数人的，只是属于那些最后坚持下来的人！

5. 摆脱疾病的烦恼

每天坚持跑步！一年以后，这些好的变化就会逐渐显现！今天，作为一个跑步多年的老跑者，我就来给大家讲一讲，坚持跑步，一年以后你会发生哪些好的变化呢？

人们对于自己的身材真的是非常的关注，谁都不希望自己的身材是很差的！我们都想要小细腿，小细腰，平坦的小腹，但是很少有人能做到，其实跑步就可以给我们带来这些！

现在越来越多的人都开始爱上跑步了，每次我去参加马拉松比赛的时候，那人山人海的跑步盛况真的是让人激动不已，当你参与其中时，你才能感受到人们对于跑步的热爱！

坚持跑步真的可以让我们的身体更加的健康！跑步可以锻炼我们的五脏六腑，让我们的五脏六腑的功能更好，让我们五脏六腑的寿命更长！而且跑步可以减缓视力的降低！

其实现在的很多人受到生活压力和工作压力的影响，越来越多的人都出现了食欲下降，睡眠质量变差的问题！大家千万不要小看这个问题，长时间的睡眠差，食欲差，我们的身体也好不了。

能吃能睡真是福气！跑步就可以让我们能吃能睡，让我们睡的更香，更容易进入睡眠和深睡眠的状态，而且能够让我们吃得更香，消化更快，让我们的体力，精力更足！

1. 更完美的身材

如果你能跑步，你就可以让你的身体变得越来越壮硕，这样我们的身体素质就能得到提高，我们的体力会更上一层楼，做什么事情都有劲儿，做什么事情都能得心应手！

如果你能够坚持跑步，你就能获得完美的身材！当你坚持跑步一年以后，这种变化会非常的明显，你穿的衣服都要小几码，身材比例将会非常的协调完美！

其实坚持跑步并不难，只要我们能坚持几个月，你就能感受到跑步给你带来的好的变化，有了这些好的变化，你都不忍心放弃跑步了，你会更加的坚持，更加的热爱！

现在很多人都缺乏一个释放心理压力的突破口，如果长久的让心理保持高压状态，那么我们的心情就会由于我们的情绪就会暴躁，我们整个人的状态都会非常的差劲！