每天坚持跑步

跑步减肥科学吗？效果明显吗？经常跑步的人都说跑步可以使自己更健康，怎么吃都不胖；健身的人说跑步容易消耗肌肉，所以我们不用那么努力跑步。但事实上，与不运动相比，只要你动起来，就是减肥的最好方法。然而，有些特殊情况会发生，许多女孩私下里问我，她们现在也跑了很多了，但是却没有看到任何效果，是不是有什么问题？可能是由这几个原因造成的！1.跑后吃太多

现在越来越多的人都开始爱上跑步了，每次我去参加马拉松比赛的时候，那人山人海的跑步盛况真的是让人激动不已，当你参与其中时，你才能感受到人们对于跑步的热爱！其实坚持跑步确实有很多的好处，但是如果你只是三天打鱼两天晒网，那么你肯定很难感受到跑步的无穷好处！毕竟，胜利只是属于少数人的，只是属于那些最后坚持下来的人！

导语：炎热的夏季，当夜幕降临，我们会看到公园操场出现了大量的跑者，跑步这项运动一直深受欢迎，而且它的好处也是非常多。不仅可以强化我们的身体，而且可以消耗卡路里，燃烧我们的脂肪，这就是为什么跑步，这么深受大家喜欢的原因，那么你知道跑步究竟会给我们带来什么吗？坚持跑步的人身体到底有什么变化吗？带着这个疑问我们来瞧一瞧，如果你坚持半年，每天跑步30分钟以上，每周跑四次你的身体究竟会发生哪些变化呢？