45岁之后（饭后3不,是什么）

其实饭后“百步走”，会让身体血液流向四肢，很可能造成营养物质的消化吸收出现问题，引起腹痛、腹胀、拉肚子等等。

其实这句话又说的不对，洗澡和运动一样，会导致胃肠道的血液流走。本来的消化过程被打断。难免出现消化不良，肚子疼。当然饿着肚子洗澡也不行，特别容易出现低血糖。老人晕倒在澡堂里，最后送来医院抢救，这种事情真是经常遇见。

上有老下有小的中年人，每天忙于家庭的同时，更千万不能忽略自己的身体！

1.不吸烟

3、不洗澡

“饭后百步走”，又是一句俗语。

这句俗语说出了饭后一支烟给抽烟者带来的快感。殊不知，带来快感的同时，也带来个更多的危害。甚至有一种说法，饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收，对人体产生损害！

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2、不散步

一般认为饭后至少要休息30分钟才能去散步，尤其是对于中老年人，这个时间更需要延迟。晚饭后，不妨安静的坐下来，看完新闻联播，再出门散步吧！

“饱不剃头，饿不洗澡”。

还是一句明见俗语。他的意思是，人吃饱后剃头，需坐下，坐下便撑的难受，剃头成了折磨，左右动弹不得，还要听从理发师的命令。

“饭后一根烟，快活似神仙！”

人到中年，身体机能已经开始退化。但心理状态却很难改变，总觉得自己还是当打之年。直到生了一场大病，才开始服老。但这时候身体往往已经出现了很大问题。