孔子曰（中午不睡,下午崩溃,人到底为什么要睡觉）

关于睡眠和大脑的关系，不断被揭示。众所周知，身体的废物通过淋巴循环清除，而大脑没有淋巴系统，只有脑脊液循环。脑脊液，之前说过，就是泡着大脑的水，可以起到缓冲、保护的作用。

你一定有这样的体验，睡眠不足，极度困倦的时候，人就像一个僵尸，叫你干啥就干啥，第二天啥也不知道。

其实我们根本没有睡觉，“觉醒”才是我们做的事。大部分低级别生物没有睡眠、也没有觉醒，长期处于低感知、低动力的状态。比如所有的植物、细菌、病毒、浮游生物、甚至昆虫等等。他们数量远超人类和所有动物的总和。他们日复一日机械的运动，从来没有醒过来。

就好比白天大家都在办公室工作，打扫卫生的阿姨打扫起来效率非常低，一会碰到你脚，一会打翻你的杯子。然而到了晚上，员工都已经下班，腾出了位置，打扫卫生就方便多了。

睡觉是为了完善大脑功能？

所以晚上就别出去乱逛了，还不如睡觉呢，眼睛一闭一睁，白天到了。

但是，如果你仅仅躺在床上，并没有睡着，第二天早上，无论是大脑还是身体都会极端疲劳。所以睡眠不仅是保存体力，更不是只要躺着就好。

不过，脑脊液更重要的作用，就是把大脑运作产生的废物带走。比如一种非常常见的大脑垃圾——淀粉样蛋白。这种废物无时无刻都在产生，此事此刻，我的大脑正在产生，你的大脑也在产生。这是一种大脑活动的神经毒性废物，老年痴呆症患者体内的淀粉样蛋白水平比一般人高很多。虽然不清楚这种废物是如何造成老年痴呆的，但是毫无疑问，积累多了一定会对大脑产生不利的影响。

如果不睡觉，或者长期睡眠时间不足，就像办公室积累了很多垃圾，杂乱不堪。当然，办公室乱一点，也还能勉强工作。但是，影响工作效率不说，垃圾的长期积累，更会让你房子的使用寿命大幅降低。对于大脑来说，就会引起早衰。60岁的老年痴呆患者磁共振扫描结果提示，他们的大脑发生了明显的萎缩，看起来已经像是90岁老人大脑。而老年痴呆的发生，也许就是因为大脑的早衰。

但是，你可曾想到，就是现在一些微不足道、你不屑于干的事情，很可能会减少未来大脑疾患的发病率？

但是，人清醒的时候，大脑一刻都没有停歇，细胞膨胀。然而，睡眠时，脑细胞会收缩到原来体积的60%，从而开放了许多空间。这时候脑脊液在大脑中的流速比清醒时快2倍。这种流动，可以把大脑深部的代谢废物清除干净。

睡眠是大脑 “大扫除”的时间！

最近，美国有一项研究睡眠提示睡眠研究，让右利手的人，尝试左手打字，一般训练几分钟之后，他们的水平会得到一定的提高，之后则进入一个平台期。如果是早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度也不会有什么大的提高。而如果是晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度居然将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%。

晚上睡觉是保存体力？

更何况，如果夜间不能捕猎，这些动物还出来活动什么？

孟子曰：晚上熬一宿，白天困成狗！

回到前面的话题。我们为什么要睡觉？

但是人们在对其他动物的观察中，慢慢发现：蝎子、猫、蝙蝠、老鼠、猫头鹰、刺猬、狼等很多动物都是夜间活动。有这么多的动物夜间活动，关键是猫和老鼠、还有猫头鹰都是夜间活动，岂不是会经常撞上么？

为什么有一种学习理论说，背单词要在睡前，甚至把英语书放在床头，睡前看。因为很多研究认为，睡眠是记忆形成和巩固的重要过程。在慢波睡眠时，海马细胞会回放之前学习过程中的电活动，并且可以把短期记忆转化为长期记忆。

现代人常常透支身体，缩短睡眠时间来工作、来娱乐，甚至是睡前要对着手机几小时。我们最看不起睡觉，因为睡觉看上去没用，就像整理房间和叠被子一样。

更重要的是，即使为了避免天敌，直接趴着警戒就好，为什么要睡觉？为什么要让自己失去意识？这样被天敌吃掉都不知道。

睡眠在婴幼儿的大脑发育中起着至关重要的作用。婴儿每天睡眠时间约为13至14个小时，这也是大脑中各个神经元产生链接的重要时间。

孔子曰：中午不睡，下午崩溃。

有一种说法是，睡觉本身没有什么用，只是因为早期人类社会夜间光线昏暗，无论是捕猎还是采集，效率都非常低，还可能会摔下悬崖、掉到河里、陷入沼泽，甚至是误入野兽的领地。通过自然选择，这种行为策略可能进化成我们现在所认识的睡眠。

睡觉躲避天敌，似乎不靠谱！

下面咱们就一起来看看，关于人类睡觉原因的几种说法。

有一种节能理论是，睡眠的时候身体完全放松，可以保存体力，减少消耗。睡眠时，虽然身体的耗能明显降低，但是大脑的耗能却并没有减少。如果需要恢复体力，只要躺着就好，完全不需要睡着。

人类医学发展飞速，能打开头颅、能更换器官。但是，“人为什么要睡觉”？为什么少睡一会儿都不行？这样基本的问题，居然还没弄明白！

我们从低等生物种觉醒，获得了智慧，获得了掌控自己生命的主动力。这时候，我们居然还不满足，想要彻底摆脱生命长期的睡眠状态，居然开始思考人类为什么要睡觉？

晚上睡觉是为了躲避天敌？

孩子如果睡眠不足，会对治疗和认知发展产生明显的不利影响。成人如果得不到足够的睡眠，只能完成机械的工作，看到的东西、听到的东西无法完全输入到记忆中。