美食减脂（试试这个鸡蛋豆腐果蔬饼,好吃不长肉）

说起健身，大多数人想到的是当今时代的年轻人，他们往往热血，激情，有毅力，身体条件也允许。但是，多数人不知道的是健身不只是年轻人的专属，一个人从少年到老年，都可以参与到健身当中来，只不过健身程度会有所不同，一个人如果一生的绝大多数时候都有健身，那么他的身体一定会非常好，接下来就为大家介绍每个年龄段应该有的健身方法。

睡觉对于人来说，占有了一天中的三分之一居多，由此可见睡眠的重要性。高质量的睡眠有助于我们提高精力、增强免疫、可以保证一天精气充足，更有利于工作与学习。若是经常熬夜或者常常失眠睡不好觉，对身体的健康危害也是很大的。此外，针对睡觉这件事，你是穿衣还是不穿呢？有人习惯穿衣睡觉，认为这样更暖和；而有人喜欢裸睡，不喜欢束缚的感觉，那么裸睡的人有什么好处？建议了解！

龙门架这个东西对于80%的健身者来说，一点也不陌生。它的使用率非常的高，几乎所有的肌肉都会参与到这个固定器械中来，无论哪个肌霸站在这个东东面前，都会有傲人的胸围，对于增长和塑形胸部肌肉有很好的作用。今天我们接触的这个动作就是龙门架夹胸训练的一种——下斜绳索夹胸。它是一个孤立的动作，在训练过程中，没有三角肌前束和双臂股三头肌的参与，对于胸部的刺激会更强，泵感更加明显。

我们都说“每逢佳节胖三斤”，这个国庆加中秋连在一起，活生生是要大家胖十斤的节奏啊！于是很多人想着那我在饭桌上秉持着“多吃素菜，少吃肉”的信念应该不会胖得过分了吧？但事实上，并不是所有的素菜都低热量、不长胖，吃了它可能比炸鸡汉堡的热量还高，我们就在这样不经意间又长胖了。1.腐竹腐竹被很多人减肥时拿来吃，因为看起来热量很低，另外因为是豆制品，所以不少人认为养生价值很高拿来“养生”。

记得前些时间有一些关于医院排名的帖子很火爆，比如说全国前十的综合性医院排名，不同专业的前十名，等等，那这些排名能有多大意义呢？前年有个朋友的岳父因为一侧耳朵听力减退来医院就诊，查了头颅核磁后提示有占位性改变，考虑“听神经瘤”，然后他全家都不淡定了，问我怎么办，我说这是个慢性病，都已经耳聋好多年了，既然是慢性的，你先不要着急，评估一下是手术呢还是保守，即使手术也要选择创伤小的。