（清风计划,夏天来了,最适合孩子的运动是什么）

在家吹吹空调看看电视；到商城的儿童游乐场混一个下午；或者是报个室内的游泳班？

说不定有什么小虫，有什么细菌，孩子那么小，万一生病了怎么办？

研究表明，通过增加户外活动时间可在一定程度上预防儿童、青少年近视的发生，并能减缓屈光度的漂移。如果儿童、青少年每周的户外活动时间增加1 h，其近视发生率可下降约2％。

那么，在这个夏天，赶紧带自己的孩子去户外运动吧！

事实上，对于孩子来说，甚至是1岁以下的婴儿，户外运动都是夏季最有价值的活动，其他活动完全无法替代。

户外运动要穿球鞋，凉鞋会让孩子经常摔跤；

为什么「户外运动」不可少？

家长总想把最好的东西给孩子，其实首先就应该让孩子学会如何跟细菌和谐相处，而不是给孩子提供一个无菌的「温室」。

? 与人接触培养情商

? 接触细菌提高免疫力

孩子做什么运动好呢？

夏天阳光非常热烈，很多家长担心孩子被晒伤，一出门就全副武装。更有车接车送，出门也是从车库到车库，即使是运动也是在开空调的室内进行游泳和轮滑等等。

孩子不喜欢户外运动，怎么办？

如果清洁过度，孩子的免疫系统接触不到细菌，无所事事，就休眠了。等到突然来了细菌，反而不能做出快速反应，孩子就会被细菌击倒。

让孩子奔跑、摔跤、流汗，才是提高免疫力的最好方法。

晚餐后固定的散步，操场活动；周末固定的爬山，踏青；夏季固定的游泳、挖沙。儿时的运动习惯，将会终生受益。

其实，孩子的皮肤没有想象的那么娇弱，在夏天的17点以后接触一点阳光是非常有益的。阳光能促进维生素D的合成，而运动对肌肉的刺激，更是骨骼生长发育的必要条件。

孩子更大一点，踢球、做游戏、哪怕是追逐疯跑，都是提高孩子社交能力非常好的方式。很多家长抱怨，孩子胆小、内向，如果从小就和一群同龄的孩子玩在一起，社交能力就会无师自通。

? 让体育运动成为家庭生活的一部分

? 刺激肌肉促进骨骼发育

找到更安全的场所，公园和操场远远好于小区和路边；

情商什么的，哪里需要上课学习呢？

经常运动的孩子不仅外形更加阳光，通常也具备乐观积极的生活态度，更强、更自信和拥有抗压能力；而从不运动的孩子，在自信心、团队合作、抗挫折能力上就会出现明显的短板。

? 给孩子提供安全舒适的环境

夏天来了，烈日炎炎。

孩子在小区草丛里捡树枝、玩泥巴、挖沙、挖土，甚至是在草地上脱鞋、打滚，都被家长禁止。

对于幼儿来说，本身户外运动就没有绝对的正确方式。可能孩子不喜欢踢球，只喜欢抱球跑；不喜欢拿铲子挖沙，而是用手抓；不喜欢游泳，只喜欢泼水。

选择合适的天气，上午10点前、下午5点以后为好；

殊不知，过度的清洁反而让孩子的免疫力低下。

仔细观察孩子的情况，避免孩子过于疲劳而生病。

突然有一天，你可能会惊奇的发现，孩子居然可以很轻松的把陌生孩子的玩具借来玩。

这些都不是问题，但是如果你刚开始就一定要求孩子学会正确的方式，可能会让孩子彻底的丧失兴趣。

现代家庭的妈妈对卫生的要求越来越高，孩子玩具全部消毒，杜绝孩子吃手，各种洗手消毒液，孩子出门不给到处摸。

合理安排运动的时间，每次运动1小时以内为好；

? 不要过多的干涉孩子的活动

? 预防近视最有效的手段

孩子在户外活动，总会有不熟悉的小伙伴。即使是在婴儿车里看到其他的牙牙学语的小宝贝，都会对孩子的语言和社交能力带来很大的提升。

Dr.X说：

孩子运动和不运动，到了6岁以后就可以看出明显的差距。

阳光下挥洒的每一滴汗水，都可以转化成孩子更加强健的肌肉和骨骼。

#你好，夏至#

免疫系统就像消防队员，长期休息的消防队灭火效率当然比不上每天训练的消防队。孩子接触外界环境的过程，就是让消防队训练的过程。

由于户外视野更加开阔，便于眼部肌肉的放松和调节。研究还表明，预防近视和户外运动的强度形式关系不大。也就是说，即使在户外走路、乘凉，或者仅仅是让孩子坐在婴儿车里在户外散步，都比在家吹空调好的多！