九十不生病(百岁不显老,年过50,多吃3款,高硒菜,健康长寿)
“九十不生病,百岁不显老”,过了50岁的老人一定要常吃以上3种高硒菜。如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
具体做法:1、去市场买适量的西芹,买回来后把根去掉,切成小段冲洗干净,再放入开水烫30秒,30秒后捞出来过凉控水备用即可。
具体做法:1、新鲜的芦笋把它的根部切掉一小部分,然后用去皮器把它的表皮去掉,切成小段放入清水中清洗,之后放入滚烫的开水中烫30秒,之后捞入冷水中过凉即可。
日常中的一日三餐,一定要少油、少盐,多吃一些护心降脂、养护血管以及增强体质和抗衰老的食物。人体中所需要的营养物质有很多,硒是一种微量元素,是人体内必须的。因此年过50岁的人,多吃“高硒菜”,这些蔬菜也正是春天的应季菜,新鲜又营养,一起来看看是哪3种食物吧!
大家好,我是傻姐美食,随着生活条件的不断提高,现在我国的老龄化也一直处于上升趋势。老人活到八九十岁很常见,就拿我们村来说吧,村里很多九十岁以上的奶奶、爷爷,尤其是女性朋友长寿的比较多,我们村90岁的奶奶看上去像七十多岁,身体特别的壮实,走路噔噔的。这也和平时老人的饮食习惯、作息规律有着直接的关系。
二、黄瓜。
2、接下来准备一块新鲜的猪瘦肉,先用凉水冲洗一遍,再把它切成大小相同的薄片放入小碗内,先把猪肉片腌10分钟,炒出来以后滑嫩不柴。里面打入半个蛋清、少许的玉米淀粉、1勺蚝油、半勺酱油上色、香油、盐搅拌均匀即可。
导语:“九十不生病,百岁不显老”,年过50岁的人,多吃3款“高硒菜”,健康长寿!
2、取一个小碗里面放入2勺老干妈、加入1勺甜醋、1勺味极鲜、少许的盐、香油、蒜末、香葱碎搅拌均匀,把料汁浇在切好的黄瓜段上,蒜辣爽口,非常的解油腻,天气越来越热一定要多吃这道凉拌菜,好吃又便宜。
2、新鲜的虾仁清洗干净,起锅放入少许的食用油,油温升高后放入大蒜片炒香,倒入芦笋的和小蘑菇大火翻炒出多余的水分,倒入少许的味极鲜、胡椒粉和盐调味,最后把虾仁放入,炒至虾仁变色炒熟关火即可。
一、西芹。
三、芦笋。
简单又家常的芹菜炒肉就做好了,色泽翠绿鲜亮,吃起来口感清脆不油腻,越吃越上瘾,下酒又下饭,太香了!
具体做法:1、准备2根新鲜的黄瓜冲洗干净后,把头尾去掉,切成大小一样的小长条放入盘内就可以。
3、蔬菜搭配任何肉片烹饪的时候,都需要先把肉片炒熟,这样才能使炒出来的肉片滑嫩不柴,最后再放入蔬菜,加入调味品爆炒,炒至蔬菜断生即可。
【西芹炒猪肉片】 所准备的食材有:西芹、猪里脊、蚝油、玉米淀粉、鸡蛋、酱油、香油、食用油、盐、大蒜
【凉拌黄瓜】 所准的食材有:黄瓜、老干妈、大蒜、大葱、盐、味极鲜、香油、香葱、甜醋
【芦笋炒虾仁】 所准备的食材有:芦笋、虾仁、胡椒粉、盐、味极鲜、食用油、大蒜
(小敏)
记录丨岐黄班8月第一周跟诊总结
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新点击蓝字关注中医林佳明岐黄班7月来到钦州,来到我们身边,要求每周写一篇总结,亦以此记录在这一年所走过的路,无论,写的怎么样,记录,我们曾经一起走过的每一个时刻。岐黄班:周文金诸肢节疼痛,身体魁赢,脚肿如脱,头眩短气,温温欲吐,桂枝芍药知母汤主之。历节者,遍历关节,诸肢节疼痛是指各关节都出现疼痛感,此乃风湿痹阻不通所致。中医林佳明2023-07-31 04:00:100000股四头肌力量薄弱?这四种方法你必须会,帮你练出健壮腿肌
导语:股四头肌是我们大腿上的一块非常重要的肌肉,位于我们大腿的正前方,也可以说是我们下肢的脸面所在。股四头肌是否强大,是衡量这个人是否强壮的标准。那么股四头肌怎么练最快呢?只需要6种方法,让你的肌肉不输C罗!通过阅读本文,你将得到以下内容:1、股四头肌的重要作用2、股四头肌如何练一、股四头肌的重要作用健康号2023-05-26 16:48:530000治疗甲状腺肿大验方自汗盗汗秘方虚汗名方
治疗甲状腺肿大验方自汗盗汗秘方虚汗名方,百年中医世家,毕生经验,诚心奉献,请关注作者、赞赏、转藏等(体质不同、仅供参考)。1、中药散剂治疗甲状腺肿大:甲状腺肿大为临床多见病,西医主要采用碘剂治疗,但其服药时间长,且可能引起甲亢等不良反应。笔者近几年来采用中药散剂治疗本症,效果较好,现介绍如下。0000琳琅满目的健腹轮,是练腹的好帮手,健腹轮有哪些类型呢?
然而,我却不太同意,我认为应该是腹肌,为什么呢?因为健身是男人和女人都会参与的事情,对男人来说,匀称的胸肌确实很men,但对男女两性来说,腹肌更具代表性。可以说腹肌是健身圈公认的面子肌肉,如何用健腹轮练就炫酷腹肌?且听我慢慢将来!健康号2023-08-13 02:04:440000每天久坐6小时,身体会发生什么变化?
健康号2023-04-17 09:46:590001