又一波人阳了（建议大家少吃鸡肉多吃3样,提高免疫力,少生病）

昨天接到朋友电话，让我帮忙买两个抗原，说是大概阳了，让我送到门口就行，身边陆陆续续已经出现好几例感染的了，他们之前都暗自庆幸没被感染，也猜测过自己是不是无症状感染者，怎么也没想到别人都‘阳康’了自己才感染。

第三道、翡翠鸡蛋汤

又一波人阳了，建议大家少吃鸡肉多吃3样，提高免疫力，少生病。

鲈鱼表面均匀的抹上料酒，撒少许盐，淋上少许食用油，鱼表面铺上一层葱丝、姜片，蒸锅大火烧开，上气后把鱼放入蒸屉上，上锅蒸十分钟后关火将鱼取出，夹掉鱼身上的葱丝跟姜片，把盘中的汤汁倒掉，切好的葱丝、姜丝、青椒丝再次盖在鱼身上，然后淋上适量蒸鱼豉油，锅中大火烧油，将热油从鱼头浇到鱼尾，一道鲜香味美的清蒸鲈鱼就做好了。

准备食材:鲈鱼、葱、姜、青椒、料酒、食用油、盐、豆豉鱼油。

准备食材:鸡蛋、丝瓜、蟹味菇、生抽、蚝油、胡椒粉、食用油、盐、葱花。

准备食材:鲜虾、花椒、葱、姜片、蒸鱼豉油、白糖。

第一道、清蒸鲈鱼

第二道、白灼虾

（苗苗）

小编分析了一下原因，首先他之前防范做的很到位，在大规模感染时单位也进行了临时放假，有足够的休息时间，当时也注重提高免疫力的提升，当大规模感染过后，防范意识松懈了，工作压力也大了，在感染以前还为工作熬过夜，免疫力难免会下降，他这算是第二波阳的了，至于会不会引起第二批阳的，小编也说不清，但小编感觉还是要注意做好个人防护，提高自己的免疫力，怎样能提高自己免疫力呢？首先保证充足的睡眠，然后是适量的运动以及合理的膳食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，今天小编就为大家推荐三道富含优质蛋白质的美食。

具体做法:将新鲜的鲈鱼处理干净后多清洗几遍，尤其是鱼鳃部位一定要处理彻底，否则蒸出来的鱼会很腥，鲈鱼处理干净后放到菜板上，把鱼的表面改个花刀，能更好的入味，取一个跟鱼大小差不多的盘子，在盘子中间竖着放两根筷子，把改刀好的鲈鱼放在筷子上，这样做在蒸鱼的时候可以使鱼均匀受热。

具体做法:鲜虾挑破虾头用水冲洗干净，取出虾线，用剪子剪掉腿后放入盆中备用，锅中加水，水中放葱段、姜片、花椒，接下来是关键，蒋处理好的鲜虾摆在蒸屉上放入锅中，盖上盖子，开大火烧开上气后五分钟关火，直接打开锅盖把虾捡入盘中，炒锅中倒入适量蒸鱼豉油，开中火微微加热，倒入少许白糖，搅拌至白糖融化，将熬好的料汁倒入碗中撒上葱花，剥掉虾皮蘸点儿料汁咬上一口，虾肉鲜嫩多汁，营养又好吃。

无论是不断变异的新冠病毒还是正在流行的甲流病毒，始终影响着人们的身体健康，因此我们要时刻注意，不仅要养成良好的生活习惯，在饮食方面尽量做到合理搭配、营养均衡。今天的分享就到这里，感谢大家的欣赏与转发，明天见！

具体做法:首先将鸡蛋液用少许油煎至定型盛出，再将锅中倒入少许底油，油热后放入葱花炒出香味，将处理好的丝瓜块儿倒入锅中煸炒撒少许盐，淋上少许生抽、蚝油，倒入煎好的鸡蛋翻炒几下盛出，然后将清洗干净的蟹味菇放入砂锅中，加入适量的凉水开大火烧开，把煸炒过的丝瓜倒入砂锅中转成中火，炖十分钟后撒点儿胡椒粉关火盛出。