甲流最怕的四种水果蔬菜（多吃这些,让甲流绕道走）

橙子也是维生素C含量非常高的一种水果，有些朋友认为柠檬的维生素C含量高其实是错误的，橙子所含的维生素C 比柠檬还要高一些，并且橙子的口味会更好。这种水果对于流感患者后期的咳嗽还有一定的缓解作用，也就是我们经常推荐的盐蒸橙子，把橙子清洗干净后用刀切掉顶端的部分，洒少许的盐用叉子叉几下，让食盐融入到果肉当中上蒸锅大火蒸15分钟左右即可食用。

三、猕猴桃

西红柿口感酸酸甜甜的非常受人们喜欢，可以生吃也可以热炒。它含有丰富的维生素C和维生素B、胡萝卜素，尤其是维生素P的含量在蔬菜当中居首位。同时它矿物质含量也比较丰富。感染甲型流感病毒的人往往胃口差，适当的吃一些西红柿可以增加食欲促进食物的消化和吸收。

二、苹果

四、橙子

猕猴桃也被人们称为“水果之王”，口味酸甜营养丰富含有维生素、矿物质、纤维素以及叶酸、胡萝卜素、氨基酸、黄体素、天然肌醇等多种营养成分。它的质地比较柔软非常适合老人、孩子以及体弱多病的人群，适量的食用可以帮助人体提高免疫力。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。最近人们议论比较多的就是甲型流感，这种病毒主要年轻人感染比较多，特别是中小学生以及幼儿园的小朋友，这几类人群密集防护意识比较差，所以一旦甲型流感传播开来影响还是比较大的。不过大家也不必过于惊慌，因为甲型流感是一种季节性的流行病毒人们感染后大都是轻症，通过合理的用药合理的饮食大概在五到七天即可治愈。

（丽丽）

导语：甲流最怕的四种水果蔬菜！多吃这些，让甲流绕道走。

苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果，而且它是一种温性的水果，不会对人的肠胃系统造成损伤，俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，可见苹果是一种营养价值非常高的水果。含有丰富的糖分、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在给人体提供能量的同时还能促进肠胃的蠕动加快新陈代谢。

如果不小心感染了甲型流感病毒，我们在饮食上避免吃一些油腻的辛辣的食物，以免增加肠胃系统的负担造成肠胃黏膜的损伤，多吃一些清淡的水果蔬菜，这些食物里面含有丰富的维生素可以提供给人体丰富的营养增加免疫力，今天我给大家介绍四种水果蔬菜适当的多吃一些甲流绕道走。

一、西红柿

甲型流感虽然当下大肆传播但是我们也不要恐慌，它本身是一种自限性疾病多加防护，即使不小心感染了要多注意休息合理的饮食，在短时间内很快的会得以康复，如果家里有一个人不小心感染了甲流，那么要做好家庭范围的日常消杀以及碗筷的消毒，以免将病毒传播给家里人。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！