提醒大家（晚上再饿,也别吃这3种食物,影响睡眠,还吃出一身病）

导语：提醒大家：晚上再饿，也别吃这3种食物，很多人不知情，影响睡眠，还吃出一身病！

【腐竹炒芹菜】

1、辛辣刺激肠胃的食物火锅、麻辣烫、麻辣香锅、水煮鱼。2、含糖高的食物蛋糕、奶茶、冰淇淋。3、坚果类的食物。这些高油、高糖、高盐的食物进入到人体，会加重肠胃的负担影响身体健康，久而久之一些慢性疾病就会找上门来，例如血脂高、血压高、血糖高等。所以以上三类食物晚上再饿也尽量不要吃。今天我给大家分享两个清淡的美食，比较适合晚餐食用喜欢的朋友可以收藏一下。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。晚上吃饭的时候老公说他单位今年体检结果出来了，有好几个二十五六岁的孩子居然检查出来血脂高，这种疾病大多都是中老年人比较多，没想到这种病越来越年轻化，到底是什么原因造成的呢？归根结底还是饮食不合理才导致病症的出现。现在的年轻人为了省事往往自己不做饭，要么点外卖要么在外面吃，长此以往就会影响到身体健康，特别是晚上人体肠胃通常在八点后进入了休息的状态，但现代人的夜生活比较丰富过多的摄入以下三种食物就会加重身体的负担，影响到身体健康。

2、芹菜摘掉叶子清洗干净后放到案板上切成芹菜段，芹菜段用刀45度角斜切，这样切出来的芹菜段会更容易入味。

【酸辣土豆丝】

2、切少许的大蒜末和青红椒丝，锅里放入少许的底油下入大蒜末炝锅，再放入土豆丝大火翻炒并调入适量的生抽、米醋翻炒2-3分钟左右，加入少许的食盐、蚝油放入青红椒丝翻炒均匀即可装入盘中，酸辣土豆丝酸爽可口是广受人们喜欢的一道家常菜。

（丽丽）

3、锅里倒入适量的底油，加入蒜末翻炒出蒜香味，然后再倒入芹菜段大火翻炒，并加入少许的生抽炒至芹菜断生的时候，倒入腐竹和小米辣调入适量的盐、蚝油、鸡精翻炒均匀即可出锅。

具体做法：1、土豆清洗干净用削皮器削掉土豆的外皮，放到案排上将土豆切成薄片然后再切成土豆丝，放入清水中浸泡5分钟左右洗去土豆里面的淀粉捞出放入盘中备用。

具体做法：1、取适量的腐竹掰成15公分左右的段，放到盆里加入没过腐竹的清水浸泡两到三个小时，用凉水浸泡的腐竹口感比较有韧性，有些朋友喜欢用温热水泡发腐竹，这样可以缩减泡发的时间，但会影响到腐竹的口感。泡发好的腐竹加少许的盐清洗干净，放到开水里焯水2到3分钟捞出过凉，过凉后捞出切成腐竹段。

俗话说“病从口入”不健康的饮食习惯是直接造成身体疾病的源头，所以我们通常讲的养生并不单纯的指中老年人，而是每一个人都要有一个良好的饮食习惯，这样才能有一个健康的身体。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！