过生日晒照片(这个被时光善待的男人,49岁胡兵依旧有型)
用双臂和双腿把身体支撑起来离开地面,手臂互相平行的在身体正下方并且垂直地面,手掌完全打开撑在地面。两脚之间留出距离脚尖蹬地,然后抬起一条手臂向正前方伸直,和手臂相对的腿向上抬高,然后收回手脚,继续抬起另一侧手臂和腿部。
1:弹跳
近日,胡兵在微博上晒出自己过49岁生日的照片,照片中的他与年轻时没有太大改变,更增添了几分成熟的魅力,依然是那个儒雅有型的翩翩少年。胡兵在百度上的词条可以看到很多标签,胡兵出生于1971年,不仅是一名优秀的演员,更是模特界的时尚达人,还参演唱过歌曲。95版的《神雕侠侣》主题曲就是胡兵和希莉娜依唱的,由于当时《神雕侠侣》的热播,在内陆播放的时候的主题曲《归去来》也随之流行起来,让胡兵以歌手身份被大众认识。
这部剧之后再次搭档陈好出演《双响炮》,之后的演艺事业发展的也很不错。后来,胡兵把重心放在了时尚界,渐渐退出了大众视野,最近大家才注意到这个儒雅有型的男人已经到了50岁的年纪。但他依然没有放弃对自己身材的打造,才能对自己身材管理的如此完美,他更是通过微博号召大家,无论在什么年纪,即使是在家里都应该让自己动起来,对自己的健康和身材负责。所以,大家都动起来吧,为身体健康和保卫身材而动。
2:俯卧支撑伸展
原地站立,把两只脚分开距离,脚尖指向斜前方,上肢身体向前倾斜,但是同时要保证身体的直立,然后重心向下移动,让臀部下移,腿部弯曲,双臂向后甩,借助力量向上跳起,同时双臂向上甩。
胡兵的演艺之路并不是顺风顺水的,而是出于巧合和意外,其实刚进入大学时胡兵学的是体育专业,但是后期因为身体不适查出腰肌劳损,不再适合体育运动,所以只能转为运动心理学。之后机缘巧合他就接触到模特圈,90年的时候胡兵作为浙江丝绸进出口公司的模特去参加广交会,第二年他们再次合作,丝绸公司为胡兵提供了比赛服装,并且代表整个杭州市参加了模特大赛,以第一名的好成绩取得胜利,从此便步入了时尚界。
进入模特圈的第二年,胡兵已是专职模特。胡兵在模特事业上获得了很多大奖,在模特圈混的风生水起。到了1994年年底的时候香港某个娱乐公司强烈推荐胡兵进军娱乐圈,也是此时胡兵连续出版了几张专辑,参与拍摄的影视剧也没有引起太大的浪潮。直到五年后的99年与瞿颖共同出演《真情告白》才以演员的身份被大众所熟知。在2001年的时候,他又和刘若英、陈好等人共同出演了由漫画改编的《粉红女郎》,出演了一个气质儒雅的暖男型白马王子。
双脚前后打开,两脚之间的距离大概是两倍的肩宽,并且两脚在一条线上,前腿弯曲成直角,后腿膝盖接近地面。手臂跟随跳跃动作自由甩臂,然后向上跳跃,在空中交换前后腿,继续呈现出交换动作之前的姿势。
3:箭步跳
全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天
全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天!一个并没有去过健身房的汉子,只是纯粹的因工作练就一身紧致的肌肉身材!他就是美国一名47岁的搬运工,身材酷似干尸的他让你感受爆裂的肌肉型男身材!现已47岁的他,依然拥有一身紧致结实的肌肉身材,这身材比很多20来岁的小伙子都要练得好!这身肌肉身材除了在工作时的不断修炼练得已经很有型了,但有时间,这位大叔还是会继续坚持健身,坚持去健身房健身!健康号2023-07-15 20:29:430000百合:秋季的养生佳品
“百合”这个名字有多重意思,既是一种芳香洁雅的观赏花类,也是餐桌上常见的药食同源佳肴。秋季善用百合,能收到意想不到的养生功效。下面就一起来认识一下这种药食同源的中药材。百合,中药名。为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。性寒,味甘。归心、肺经。具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症。百合的药食同用功效1、养肺润燥健康号2023-05-27 21:31:030000每次健身的时间都过长?注意这两方面,别让你训练效果大减
在我们的健身训练中,如果我们想要有一个较好的训练效果的话,那么我们就得要在健身训练以及生活中,去注意很多各种各样的细节问题。如果我们在健身训练中或者在生活中,没有去注意一些各种各样的问题的话,那么自己就很难以有很好的训练效果,而且还可能会对自己的身体造成一定的损伤。健康号2023-08-03 12:32:420000驼背就这样训练,记住这几个动作,矫正起来并不难
在我们的身边总少不了弯腰驼背的人,这些人相同的坏习惯就是走路的时候老是驼背,久而久之导致畸形是很严重,再说这样的人让人看起来整个形象就不怎么好。如果是后天形成的由于不良习惯造成的圆肩驼背,矫正的方法其实有很多,今天我们要说的也是和这些有关的。驼背就这样训练,记住这几个动作矫正起来并不难,赶紧来看一下吧。健康号2023-06-12 23:25:370000过犹不及!健身就得慢慢来,想要一步登天,身体迟早会完蛋!
现在越来越多的人都去健身了,我们急迫的想收获壮硕的身材,我们想让自己看起来更加的威猛霸气,有这种想法是正常的,于是越来越多的人都开始急于求成!于是我们就开始想着抄近道,我们想通过大重量,高频次的训练来收获更好的效果,来快速的增长肌肉,结果练着练着,我们就发现事与愿违!我们的肌肉不仅没有快速的增长,我们的身体反而出现了一些令人堪忧的状况,身体素质变差,精神萎靡,身体受到的伤害!健康号2023-06-25 07:52:010000