健身好处这样多（新手们还在等什么,赶紧参加了）

抵抗力是人体防御外来的细菌的侵入，避免各种疾病的能力。健身可以使身体的各项机能达标，身体变得更加强壮，增强了抵御外来病菌的能力。

在健身过程中，全身的肌肉最大限度的做收缩和拉伸，使肌肉的线条更加变得有轮廓，让健友们拥有匀称而不会太胖的体形，身体看起来比较健硕，人也显得更加有气质。

实际上健身是一种体育项目，人们通过它提高自己的运动耐力，促进身体组织和各关节的代谢功能，使自己的关节和结缔组织更加柔韧、灵活，能够在运动中控制身体各部位的能力，增强身体的体力，以此让身体变得更加强壮，缓解外界带给的压力。那么它具体的好处表现现在哪里？

1、健身能够使人充满正能量

健身时，我们的关节、运动组织以及肌腱的活动范围增大，提高了它们运动的适应能力，避免了在健身中的受伤。

在健身的过程中，运动可以使人的血液循环正常，使人体内重要的内脏器官得到充足的血液，致使新陈代谢功能被提高，增强了心脏收缩和舒展的能力。

一些不了解健身人群，觉得健身就是自己喜欢吃的食物被剥夺，认为轻松通过一周的运动，自己就能瘦下来，让女生变得更加粗壮等等，健身真是这样吗？

4、健身可以增加身体的柔韧性

总之，健身会给小伙伴们带来以上的好处，具体体现在哪里，还是需要新手们在实践中去体会积累。

3、健身可以提高抵抗力

6、健身使人更加自信

当今社会竞争比较激烈，每个人都面临着巨大的夜里，虽然这些压力是人们继续前进的动力，但同时也会让人产生悲观的情绪，健身过程中的每一次进步都会使人感到兴奋和开心，在长期的运动过程中，总会遇到健身的瓶颈期，如果这时我们放弃，就会使自己原来的努力全部的付之东流，只有自己不断努力，坚持的向前冲，靠自己的自信战胜一切困难。

5、健身可以改善不良的体态

精神状态，随着时间环境的变化，每个人都存在着差异，在不同的时刻，我们的精神状态也会不同，人们经常用自己的精神状态来描述当时的心境。健身能够使人的心境，处于积极向上的状态，给自己或者旁边人的影响始终是正面的，让自己或者朋友以积极的态度面对生活。

2、健身可以强化心肌功能