想要让腰变得更细(把腹肌练得更好看,你得多练这部分肌肉)
这也就是说,如果我们想要把自己的身材练得更加好看一些的话,那么让自己的腰部变得细一些就是很重要的一步了。
我们得要知道的是,自己的腹外斜肌在自己的腹肌上侧,如果自己的能够把腹外斜肌练得比较好的话,是会让自己的腰看起来更细的。
最后,小编我想和大家说的,那就是自己在练腹肌的过程中,除了需要练自己的腹直肌的上部和下部以外,去适当的进行腹外斜肌的训练动作,也是十分有必要的。
这个腹外斜肌的肌肉线条,被我们很多朋友成为鲨鱼线,如果我们能够把自己的腹外斜肌练好的话,那么我们的整个腹部肌肉在很大程度上,就会变得非常好看了。
一,练好腹外斜肌能够让腰变细
二,练好腹外斜肌,会让腹肌变得更加好看
那就是可能会认为自己如果把腹外斜肌练好了,练大了的话,那么就会让自己的腰变粗,也就是让自己的腰围变大。
在我们进行健身训练的朋友之中,应该会有很多的朋友都有着这样的一个健身目标,那就是想要通过健身训练,去把自己的身材练得好一些,练得好看一些,那么我们该如何才能够把身材练得好看呢?也许不同的朋友的好看标准是不一样的,但是在小编我的观念中,如果自己的腰很粗的话,那么自己的身材就可能难以变得好看了。
在小编我的观念中,除了需要把自己的腰练得细一些以外,好身材还有一个这样的标准,那就是需要把自己的腹肌练得好看一些。
我们如果在练腹肌的过程中,只去练腹直肌的话,那么就算自己的体脂率下去了,那么就很可能只会让自己有清晰的六块或者八块腹肌,而腹肌上侧就不会有什么肌肉线条。
我们有很多的朋友在练腹肌的过程中,可能会不太喜欢去进行腹外斜肌的训练动作,因为在这些朋友的观念中,似乎可能会有着这样的一种想法。
那么我们该如何才能够把腰练得一些,并且把自己的腹部肌肉练得好看一些呢?对这样的一个问题,小编我想要告诉大家的,那就是要做到这样两点,我们就需要多练这部分肌肉。
因为当自己的腹外斜肌练好了以后,并且当自己的体脂率得到了下降以后,自己的腰部就更容易形成一个较好的倒三角,从而让自己的腰会看起来更加的细。
对于这样的一种观念,小编我想和大家说的,那就是自己的腰之所以会变粗,之所以会让自己的腰围变大,一个很重要的原因是自己的体脂率比较高,而不是自己过多练腹外斜肌造成的。
这部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌,在接下来的内容中,小编我就从2个方面给大家介绍一下腹外斜肌这块肌肉,希望能够对大家有所较好的帮助。
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