想要让腰变得更细（把腹肌练得更好看,你得多练这部分肌肉）

我们得要知道的是，自己的腹外斜肌在自己的腹肌上侧，如果自己的能够把腹外斜肌练得比较好的话，是会让自己的腰看起来更细的。

在小编我的观念中，除了需要把自己的腰练得细一些以外，好身材还有一个这样的标准，那就是需要把自己的腹肌练得好看一些。

因为当自己的腹外斜肌练好了以后，并且当自己的体脂率得到了下降以后，自己的腰部就更容易形成一个较好的倒三角，从而让自己的腰会看起来更加的细。

这个腹外斜肌的肌肉线条，被我们很多朋友成为鲨鱼线，如果我们能够把自己的腹外斜肌练好的话，那么我们的整个腹部肌肉在很大程度上，就会变得非常好看了。

这部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌，在接下来的内容中，小编我就从2个方面给大家介绍一下腹外斜肌这块肌肉，希望能够对大家有所较好的帮助。

二，练好腹外斜肌，会让腹肌变得更加好看

我们如果在练腹肌的过程中，只去练腹直肌的话，那么就算自己的体脂率下去了，那么就很可能只会让自己有清晰的六块或者八块腹肌，而腹肌上侧就不会有什么肌肉线条。

那么我们该如何才能够把腰练得一些，并且把自己的腹部肌肉练得好看一些呢？对这样的一个问题，小编我想要告诉大家的，那就是要做到这样两点，我们就需要多练这部分肌肉。

这也就是说，如果我们想要把自己的身材练得更加好看一些的话，那么让自己的腰部变得细一些就是很重要的一步了。

一，练好腹外斜肌能够让腰变细

我们有很多的朋友在练腹肌的过程中，可能会不太喜欢去进行腹外斜肌的训练动作，因为在这些朋友的观念中，似乎可能会有着这样的一种想法。

对于这样的一种观念，小编我想和大家说的，那就是自己的腰之所以会变粗，之所以会让自己的腰围变大，一个很重要的原因是自己的体脂率比较高，而不是自己过多练腹外斜肌造成的。

在我们进行健身训练的朋友之中，应该会有很多的朋友都有着这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去把自己的身材练得好一些，练得好看一些，那么我们该如何才能够把身材练得好看呢？也许不同的朋友的好看标准是不一样的，但是在小编我的观念中，如果自己的腰很粗的话，那么自己的身材就可能难以变得好看了。

那就是可能会认为自己如果把腹外斜肌练好了，练大了的话，那么就会让自己的腰变粗，也就是让自己的腰围变大。

最后，小编我想和大家说的，那就是自己在练腹肌的过程中，除了需要练自己的腹直肌的上部和下部以外，去适当的进行腹外斜肌的训练动作，也是十分有必要的。