震惊（体重秤上掉的数字,竟然可能不是脂肪）

为什么呢？比方说，我们在运动之后，身体要大量出汗，这个时候，如果你秤体重，就一定会发现，你的体重是降低的。如果你今天吃得有点咸，吃了重口味的饭菜，那么当你第二天上称时，就会发现体重竟然增加了。这就是因为盐分，我们都知道，会导致水分的流失，因而身体就会出水更多。由此可见，体内水分的变化会影响体重。

当今社会，很多人都有了健康意识，在家中备个体重秤是个常态。我们用体重秤的数字来作为衡量自己胖瘦的标准。特别是当我们处在减脂期时，夸张到一天之内要多次称体重。我们用降低的体重量来判断自己减肥的效果那么，体重的减少，真的代表脂肪变少了吗？

通过上面所说的我们可以知道，体重的降低并不代表脂肪变少了。所以有些快速减肥法，其实只是把你身上的水分快速排出，让你体验到体重降低的效果，但实际上，你身体中的脂肪并没有变少。

要解释这个问题，首先我们要明白我们的体重由什么组成。一般来说，我们的体重由骨架的重量、肌肉的重量、脂肪的重量以及身体中水的重量组成。无论哪一方面的变化都会导致体重的波动。同时，水分刚好是其中最敏感的一项。

其实，关于减重这件事，减脂只是一方面。为什么这么说？你要想想你为什么要减重？还不是为了更美好的身材和更优美的身体线条，去除脂肪只是解决了一部分，想要身材更完美，我们需要增肌来挺拔我们的身形，完美我们的曲线。

而这些，只靠一个体重秤是满足不了的。我们需要明白自己的体脂量，肌肉量，骨量以及水分在自己体重中的分量。这就需要更精准的智能体重秤来帮助我们测量。当然，这个并不是减重的必需品，我们也可以用其他的方式代替。我们可以关注自己的身材，腰围，臀围等身体围度。但这些数字并不是像体重那样，短期内就可以看到，而是要通过长期变化才能看到。比方说一周，一个月这样的长度。

可能有些人会泄气，减脂竟然这样缓慢！可是你身上的脂肪并不是一天就能积累的，所以减重的过程也是一个积少成多的过程。想要健康减肥，更靠谱的方法是运动和饮食相结合的方式。慢是慢了一点，可这样我们不会因为减肥而伤害身体，同时，体重反弹的概率也小了很多。