春天不懂吃此菜可惜了（每天炒一盘,肠道通畅了,瘦子不要吃）

天气越来越热，大家对于一些清淡爽口的食物越来越喜欢，尤其是正在减肥的朋友们，不管男生还是女生都希望自己有个好看的身材，不敢吃太多油腻的食物，尤其是露肉的季节，小编就是一个比较爱美的女人，平时的一日三餐都是吃8分饱，而且吃的最多的就是蔬菜。所以小编推荐大家春天一定要吃此菜，2块钱做一大盘，润肠通便，它就是油麦菜。

春天不懂吃此菜可惜了，每天炒一盘，肠道通畅了，瘦子不要吃！大家喜欢吃油麦菜吗？油麦菜最好吃的做法是哪种？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

2、准备一个干净的锅，放入适量的冷水，接着滴2滴植物油，随后把油麦菜放进去，油麦菜焯水后就会更加的鲜亮清脆，油麦菜想要口感好，不要煮时间太长，变软后全部捞出来在过凉就可以。

4、最后把油麦菜攥干水分，摆放在盘子内，调好的料汁倒在油麦菜上即可。清新爽口，开胃又下饭，特别的解油腻非常好吃，想瘦的小伙伴一定要试试这道凉拌菜，吃一口就上瘾，关键是还便宜，2块钱做一大盘！

油麦菜是莴苣的一种变异蔬菜，长得很相似于莴苣叶，口感清香爽脆，有着独特的味道。油麦菜中也含有莴苣素，除此之外还含有纤维、钙、维生素C、铁等微量元素。油麦菜的吃法特别多，今天小编和大家分享凉拌油麦菜的做法，酸辣爽口，鲜美又好吃，一起来看看具体做法吧！

具体做法：1、油麦菜是由每片叶子组成的，因此大家在清洗的时候要把它掰成小片叶子，这样有利于清洗出叶子里面的残渣或虫卵。 清洗干净的油麦菜把它切成大概5厘米长的长段，再把它放入清水中浸泡，浸泡的时候撒少许的食盐杀菌。

大家好，我是傻姐美食，这几天气温回升的特别快，出门看到很多人已经穿上了短袖，正所谓：三八月乱穿衣，有的人还在穿厚厚的外套，而有的人短裙、短袖都早已穿上。尤其是爱美的女性朋友，早已穿上了小短裙，炫耀着自己婀娜多姿的身材，优雅迷人，就连我一个女性路过都恨不得多看几眼，大饱眼福！

导语：春天不懂吃此菜可惜了，每天炒一盘，肠道通畅了，瘦子不要吃！

（小敏）

3、准备一个凉拌菜的小料汁，这个简单好吃的料汁可以凉拌任何凉菜。放入喜欢吃的蒜粒、小米辣（适量放）浇上热油，再放入2勺香醋、1勺味极鲜、少许盐、1小勺白糖提鲜增加口感，用勺子搅散备用即可。

【凉拌油麦菜】 所准备的食材有：油麦菜、小米辣、大蒜、香醋、味极鲜、白糖、食用盐、食用油、