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(护眼冠军,是它,公认,叶黄素,建议中老年多吃,远离青光眼)

健康号2023-05-06 12:09:260

大家好我是傻姐美食,随着科技的发展丰富多元化的电子产品,也已经成为我们日常不可缺少的一部分。就在我们享用着,这些高科技产品带来便捷的同时,我国视眼眼的患病率近几年也居高不下,可见电子产品给我们带来便利的同时,也同样“伤害了”我们的眼睛。

这种可以当做“小零食”的做法,还可以加入自己喜欢的调料,比如五香粉和孜然粉等等,吃法多种多样还能保护视力,自己做的干净又卫生,您还等什么呢?赶紧动手做起来吧。日常中“护眼的冠军”有很多,像蔬菜中还有西兰花、包菜、西红柿…,水果中也有蓝莓、苹果、香蕉等等。今天的“护眼冠军”黄玉米,分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,感谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。

导语:“护眼冠军”是它,公认“叶黄素”,建议中老年多吃,远离青光眼。

具体步骤:1、黄玉米用刀取下玉米粒放入盆中备用,锅中加入清水水烧开以后,放入玉米粒煮熟后用漏勺捞出来,控干水分再次放入盆中。盆中加入适量的玉米淀粉,淀粉要少量分次加入并用筷子搅拌均匀,让每颗玉米粒,都均匀的裹上一层玉米淀粉。

玉米的品种有很多,但只有黄玉米含有非常高的“叶黄素”,香甜软糯好吃的同时还能保护视力。黄玉米除了煮着吃,还可以做小朋友都喜欢吃的松子玉米。但今天小编用黄玉米粒分享大家一道不一样的美食,清香酥脆还可以当做小零食,大人小孩都喜欢吃,下面一起看看我是怎么制作的吧。

(晶晶)

女儿小学五年级,开学后班上竟然有一大半的学生,都戴上了近视眼镜。可见近视眼已经成为青少年眼健康的头号杀手,保护“视力健康”已到了刻不容缓的地步了。众所周知胡萝卜里含有丰富的“胡萝卜素”,缓解视疲劳经常食用对眼睛非常的有好处。但今天小编分享大家的“护眼冠军”不是胡萝卜,而是黄玉米。

3、锅中加入食用油,待油温升至五六成热的时候,放入裹着淀粉的玉米粒,炸至金黄色捞出备用。锅中多余的热油倒入容器里,留取少许的油再次加热后放入鸭蛋黄,用铲子不停的翻炒成流沙的泥状,放入玉米粒加入适量的木糖醇和少许盐,用铲子翻炒均匀就可以出锅了。

【金沙玉米粒】

温馨小提示:大家都知道白砂糖过多的摄入,不仅会影响视力、智力等发育,还会影响钙的吸收。所以已经患有近视的朋友们,在做这道美食的时候,可以像小编这样,用木糖醇替代白砂糖,不仅不会增长视力,也不会导致发胖升高血糖。

2、取三个咸鸭蛋黄,(小编买的是神舟咸鸭蛋,总感觉这种咸鸭蛋比其它品牌的都要好吃,当然了如果您自己家有腌制现成的,就在好不过了。)放在案板上压扁并用刀切成碎沫状。

准备食材:咸鸭蛋黄、黄玉米、盐、淀粉、木糖醇、食用油

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