(长肉最快,的6道菜,明星模特从来都不碰,很多人还不懂常常吃)
下面跟大家分享一种低脂食谱,简单又好吃,大家一起来看看吧。
减肥是一项长期“事业”,没有捷径,最好的减肥方式就是管住嘴,迈开腿。好了,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜。
茄子是一种蔬菜,本身热量低,减肥期间是完全可以食用的。但是茄子又是榜上有名的“吸油大户”,所以一经“红烧”,就还是算了吧。红烧茄子也是茄子先经过油炸,再进行炒制而成,炒的过程要加白糖调味,所以红烧茄子一般是又油又甜,热量特别高,食用后是很影响减肥效果的。
首先准备食材。木耳提前用冷水浸泡,泡发好后去掉根蒂清洗干净切成丝。菠菜和胡萝卜用清水清洗干净,然后把胡萝卜切成丝。锅中烧水,水开后加精盐和油,下入菠菜焯水,烫好后捞出来放凉,然后攥干水分,切成小段放入盆中备用。胡萝卜丝和木耳丝焯水,然后捞出来控干水分也放入盆中。锅中烧油,油热后下入鸡蛋液炒成鸡蛋碎,鸡蛋刚刚定型就可以,不要太老,然后盛出来倒进菜盆中。
接下来往里加一把虾皮,再加食盐、胡椒面和香油调味,搅拌均匀后再加一勺面粉拌匀,这样做好的菜团子就不容易散了。最后准备一个空碗,倒入玉米面,把菜团子放进碗中裹上一层玉米面,然后开水上锅蒸十分钟就可以出锅了。好吃还不长肉肉的蔬菜团子大家心动了吗?
拔丝地瓜是传统甜品菜,深受喜爱甜食朋友的喜爱。地瓜本身含有丰富的膳食纤维,有通便减肥的功效,但是拔丝地瓜却属于油炸、高糖食物,热量很高。因为做拔丝地瓜首先要把地瓜油炸,再熬糖裹上,这样做出来的食物,如果大量食用,需要足够强的运动量才能消耗掉,否则不长肉就怪了。
酸酸甜甜的口味是很多女性朋友和孩子们的最爱,糖醋里脊当然也不例外。里脊肉含有丰富的蛋白质,脂肪含量却很低,适量食用不仅不会长肉,还可以起到在减肥期间补充营养的作用。但是糖醋里脊经过油炸,再熬糖醋汁,糖分和脂肪都很高,大量食用容易造成热量摄入过多,而形成脂肪,非常不利于减肥。
【蔬菜团子】
【麻辣烫】
【酸辣土豆丝】
【拔丝地瓜】
【红烧茄子】
鸡腿的营养丰富,减肥期间可以适量吃些补充身体营养,当然鸡皮不能吃,因为鸡皮脂肪含量太高了。但是照烧鸡腿经过煎制,再加上照烧汁,不只脂肪含量偏高,糖分也偏高,没有足量的运动很难消耗掉。
【照烧鸡腿】
土豆的热量不高,还能促进肠胃蠕动,但是不能过量。酸辣味能够起到增加食欲的效果,所以很容易一不小心就吃多了,而且土豆中淀粉含量高,属于半主食,并且在炒制过程中添加的调料也过多,会影响减肥效果,相比而言,还是少油少盐更有利于减肥。
【糖醋里脊】
又辣又香的麻辣烫是不少人的心头爱,但是麻辣烫属于油腻、辛辣刺激性食物,本身热量就高,还容易刺激食欲使食欲更好,那么想不长肉很难。
(盼盼)
“长肉最快”的6道菜,明星模特从来都不碰,很多人还不懂常常吃。马上就到夏天露肉肉的季节了,有话说“一代美人毁于肥”,对于正在努力减肥中的美人们,管住嘴是最基本的了。在我们生活中,有6道菜长肉很快,明星模特从来都不碰,那么是哪六种菜呢?接下来看看有没有你喜欢的。
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