健身要埋头苦练（高估毅力的人都输了,循序渐进很重要）

然而事实上别人用一年才得以成型的结果，自己就两三个月就拿下的这些健身爱好者们，并不是真的高手，他们并不知道，健身就是要循序渐进地一步步地进行，那些高估毅力的人往往都输了。如果过分迷信毅力，要小心这两种意外受伤。

不得不说当你决定健身时，就要做好计划时刻准备着，一点一点去积累力量，只有一定的时间才可以积累到实力。不要看中意志力，没有人也不可能一步登天的达到你想要的训练效果，这些都必须漫长的时间去积蓄实力。

这个应该比较常见，许多人在最开始健身时多多少少会受伤，不是扭到胳膊就是伤到手腕，真的受伤是无意间的吗？其实新手往往是承受不了超大的训练力量，训练不到位却依然不顾一切，身体强度与健身匹配不了自然就会受伤。

当然有毅力也没错，说明你还是一个上进心很强的人，但是千万不要觉得自己比别人强大，就小看了那些需要时间去堆积的实力，这都是要慢慢练就的。有些人练习不久就想放弃了，自信心被打击了，自信挫败也是时不时就存在的。所以说，健身还是要一点一点积累的，高估毅力的人都输了，循序渐进很重要。

每个人的健身之路都是很不起眼的，从最开始的不了解自己一个人瞎练，到逐渐地掌握技巧掌握方法，越来越熟练健身的人往往觉得自己就是练得最好的，自己的毅力肯定会比别人更强，不管怎么样都想快速看到自己健身的最佳效果。长久的健身之旅中，毅力固然重要，更重要的是一个循序渐进的计划。

第二种是自信挫败

第一种是身体受伤

要知道健身受伤的话身体素质也会变差，毕竟一旦受伤训练效果就会倒退，所以循序渐进很重要，不能只凭着毅力，用好的方法坚持训练，适合自己的才会有更好的效果。