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健身要埋头苦练(高估毅力的人都输了,循序渐进很重要)

健康号2023-08-08 08:39:390

要知道健身受伤的话身体素质也会变差,毕竟一旦受伤训练效果就会倒退,所以循序渐进很重要,不能只凭着毅力,用好的方法坚持训练,适合自己的才会有更好的效果。

这个应该比较常见,许多人在最开始健身时多多少少会受伤,不是扭到胳膊就是伤到手腕,真的受伤是无意间的吗?其实新手往往是承受不了超大的训练力量,训练不到位却依然不顾一切,身体强度与健身匹配不了自然就会受伤。

不得不说当你决定健身时,就要做好计划时刻准备着,一点一点去积累力量,只有一定的时间才可以积累到实力。不要看中意志力,没有人也不可能一步登天的达到你想要的训练效果,这些都必须漫长的时间去积蓄实力。

每个人的健身之路都是很不起眼的,从最开始的不了解自己一个人瞎练,到逐渐地掌握技巧掌握方法,越来越熟练健身的人往往觉得自己就是练得最好的,自己的毅力肯定会比别人更强,不管怎么样都想快速看到自己健身的最佳效果。长久的健身之旅中,毅力固然重要,更重要的是一个循序渐进的计划。

当然有毅力也没错,说明你还是一个上进心很强的人,但是千万不要觉得自己比别人强大,就小看了那些需要时间去堆积的实力,这都是要慢慢练就的。有些人练习不久就想放弃了,自信心被打击了,自信挫败也是时不时就存在的。所以说,健身还是要一点一点积累的,高估毅力的人都输了,循序渐进很重要。

第一种是身体受伤

第二种是自信挫败

然而事实上别人用一年才得以成型的结果,自己就两三个月就拿下的这些健身爱好者们,并不是真的高手,他们并不知道,健身就是要循序渐进地一步步地进行,那些高估毅力的人往往都输了。如果过分迷信毅力,要小心这两种意外受伤。

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