每天吃5颗它（顶过1只老母鸡,比红枣鲜甜,比黄芪还营养）

（小敏）

所以对于现代的女性朋友，生活上的压力是越来越大，日积月累下来会给身体的健康带来危害。小编就是一位全职妈妈，每天都是和时间赛跑，早上要精心准备早餐，晚上下班后还要急匆匆的准备营养晚餐，感觉现在的身体大不如从前，经常出现头晕脑胀的症状、浑身无力，这些都和平时休息不好、气血不足都有着直接的关系，尤其是月经期这症状表现最突出，所以平时要多吃一些补气血的食物来调节身体。

俗话说：“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，很多人到了中年都喜欢泡枸杞，还往里面添加一些红枣和黄芪，这些食物都是大家常见的食材，而且对于补气血也有极大的好处。红枣不但有美容养颜润肤的好处，还有补中益气、养血安神的好处。而黄芪是一种中药，营养极高，有着补气升阳、补气养血的好处。除红枣和黄芪之外，生活中还有一种食材比它们还营养，它就是桂圆。

【桂圆枸杞米酒汤】 所准备的食材有：适量干桂圆、米酒100毫升、枸杞适量、红糖

一年四季都能吃到桂圆，一般都是干的桂圆，它含有丰富的维生素、磷质、优质蛋白质、胶原蛋白等多种物质，每天吃5颗，能够很好的益气补血、安神定志、减轻疲劳，建议女性朋友常吃一些。桂圆可以干吃、煮粥、泡水、煮汤等等，下面小编就和大家分享桂圆枸杞米酒汤的做法，非常适合女性朋友饮用，一起来看看吧。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。现在的生活状况是男女平等，不像以前的社会，男人在外赚钱，负责全家人的吃喝，而女人只需照顾孩子以及家中的家务。现在却不相同了，生活的不断提高，女性朋友在一个家庭当中的重要性越来越大，不光是要照顾好整个家庭的生活饮食，同时还要有一份自己的工作，要做到生活和工作两不耽误，需要付出非常多的努力。

具体做法：1、桂圆煮汤时要把它的果核取出来，然后把桂圆肉掰成小块。锅中倒入适量清水，把桂圆果肉放进去，加入100毫升的米酒，大火烧开后转小火慢煮。

导语：每天吃5颗它，顶过1只老母鸡！补血益气，安神填精，比红枣鲜甜，比黄芪营养！

随着年龄的增长，女性朋友很容易气血不足，一定要注意调理身体，多吃一些桂圆，大枣，黄芪等食物，保证睡眠充足，才会有个好气色。大家喝过桂圆枸杞米酒汤吗？今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

2、煮30分钟后加入适量的红糖和枸杞，用勺子搅动一下，让锅中的红糖预热后快速融化，再次煮20分钟即可关火。香喷喷的桂圆米酒汤，喝上一碗浑身暖和，早晚来一碗，补血益气，安神填精，身体更健康。