(推粪猛将,不是香蕉而是凉薯,中老年隔天吃1次,给肠道洗个澡)
3、锅里倒入小半勺食用油,油热后先放入切好的牛肉碗煸炒,把牛肉丸的表面煸炒至微黄,再放入姜末炝锅炒香。
说起便秘大多数的人想到的是香蕉,多吃一些香蕉对便秘有很大的改善,因为它里面含有丰富的膳食纤维,大多数是不溶性纤维,在肠道中不能被吸收,可以促进肠胃的蠕动,因此有助于排便。除香蕉外还有一种食物对于便秘有着很大的改善,能够很好的给肠胃洗澡,把体内的毒素排出来,它就是“凉薯”。
最后把切好的大葱段倒入锅中,翻炒几下,收汁关火盛出来即可。鲜美营养又好吃的凉薯炖牛丸就做好了,凉薯爽脆可口,牛肉丸入味汁多,好吃又下饭,全家人都夸好吃。
导语:“推粪猛将”不是香蕉而是它!中老年人隔天吃1次,给肠道“洗个澡”,排出毒素,身体轻快了!
具体做法:1、凉薯是南方的一种特产,全国各地都有,一大概4块钱左右,在菜市场买回来的凉薯先把外皮冲洗一下,再用锋利的去皮器削去外皮,削皮的时候注意它的外皮比较韧性。去皮以后的凉薯把它切成大小适中的小块,放入盆内,用清水冲洗一遍捞出来即可。
大家吃过凉薯吗?凉薯还有哪些不同的美味做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
(小敏)
【凉薯炖牛丸】 所准备的食材有:凉薯2个、牛肉丸适量、生抽、老抽、食用油、盐、胡椒粉、食用油、姜、大葱
现在人们的生活条件不断提高,一日三餐非常的讲究,搭配的非常合理,但是大多数的人还是比较喜欢吃一些油腻的食物,特别是中老年人,上了岁数各个器官的功能都会减退,稍微吃的油腻一些就会出现便秘的现象。便秘也是困扰大家的一件事情,如果长期便秘就会让身体的健康出现问题,体内的毒素及垃圾不能及时的排出体外。特别是天气越来越暖和,身体的代谢也逐渐变慢,更容易出现身体的各种不适应。
凉薯被称之为“推粪猛将”,凉薯即是一种水果也是一种蔬菜,可以生吃还可以炒着吃,吃起来口感和雪梨、苹果很相似,脆嫩多汁、皮薄而坚韧很受大家的欢迎,有很高的食用价值。含有丰富的钙、铁、蛋白质、糖分等营养物质,常吃一些可以清热泻火、生津止咳,能够很好的增强体质,促进肠胃蠕动,缓解便秘。今天小编就和大家分享凉薯的吃法,一起来看看具体做法吧!
2、准备一些现成的牛肉丸子,超市就有卖的。有时间的朋友自己也可以做一些牛肉丸,牛肉丸多放一些牛肉馅、葱姜末、少许的面粉、盐、食用油、十三香调味,把它团成圆形后上锅蒸熟,取出来晾凉后切换小块即可。
4、把切好的凉薯块倒入锅中,开大火不停的爆炒凉薯,炒至凉薯变色,再加入1勺生抽、1勺老抽、适量的盐翻炒调味,之后再沿锅边倒入一小碗凉水,盖上锅盖炖20分钟。
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