健身就等同于自律吗（缺少这4点则是在自欺,而不是自律）

那么健身就等同于自律吗？缺少下面这4点则是在自欺，而不是自律，首先第一点是学会优先顺序原则，第二点是将自律融入到生活当中，第三点是敢于挑战自己的借口，最后一点是不要过多的在意大脑中有关奖励的内容。

四、忽略奖励

就像健身训练当中的各种动作，我们可以优先完成那些自认为比较有效的动作，或者是难度大效果好的，这样即使时间不多也能最大程度的刺激到肌肉，在生活当中自律的基本要求同样是如此。

虽然二者有一定的共同点，但是却并不能完全等同，比如有些健身者虽然坚持在训练，但在日常生活中过着毫无规律的生活，而有些不健身的人，通过约束自己的行为，达到了自律的基本要求。

真正自律的人是不会将其挂在嘴边的，而是井井有条的处理着自己的事情，自律的生活一定不是靠嘴来完成的，如果经常怀疑自己最近是否自律，将会很容易打击自信心，而最好的办法就是将其当成一种常态。

一、学会优先顺序原则

生活中的各种琐事，就像是一张试卷上的各种试题，可能并没有标准的答案，但是要想交出一份满意的答卷，就必须明白时间的紧迫性，优先处理重要的事情是首要原则，因为这样的事情一般分值也最大。

通常阻碍我们通往自律的就是各种借口，虽然给自己找一个合适的理由，安逸的度过现阶段的时光，在感受上会好受很多，但是这种舒适圈会逐渐吞噬我们的各种积极的想法，只有敢于挑战各种借口才能迎来曙光。

三、敢于挑战自己的借口

二、将自律融入到生活当中

完成某件事后的奖励，可以说是动力的源泉之一，但健身的奖励周期比较漫长，过程中很容易出现想到放弃的想法，所以要想通过健身改变自己的话，就应该忽视这种臆想中的奖励，等到自律成为常态后，奖励就会源源不断的到来。

自律最早的含义是用来告诉人们，需要在遵守现有法律的情况下，对自己的行为加以约束，而对于义务教育普及率极高的现代，法律早已在每个人心中根深蒂固，所以重点是后面的约束二字。

健身是通过系统的训练，让自己的身体产生相应的变化，和自律在表面上并没有很大的联系，但二者的本质一致，都需要特定的行为准则，健身需要完成规范的训练动作，而自律则需要根据法律来规范行为。

早在春秋时期，自律二字就在《左传》当中被提到过，发展至今日早已包含多种意思，那么现在我们用来形容一个人，懂得如何来约束自己，而健身则成为了另一种代名词，被很多人所熟知。