健身有规律的人与有空才健身的人比（2者肌肉差别有多大）

最简单的健身规律就是训练频率，对于刚接触健身的人来说，每日一练强度有些大了，隔天训练一次效果就非常好，而隔天的训练方式对于健身几年的人来说，又显得强度有些不足了，每天一练则恰到好处。

这些规律都是简单易懂的，也是可以很快就运用到自身训练的，如果还不清楚的话，找一个健身时间较长的人一问便知，那么健身有规律的人与有空才健身的人比，2者肌肉差别有多大？

规律的发现也并不是突如其来的，而是靠着长时间的积累与发现，才能得到真正有用的规律，所以重要的规律是很有价值的，对于健身来说有很多规律已经被发现了，我们可以通过各种渠道搜集。

有规律就意味着训练是有效的，可以在上一次训练效果还没消失前，紧接着进入到下一个阶段，这样就是相互衔接的，能够在身体需要的时候，恰到好处的刺激到，才是有规律的最高境界。

而有空才健身的人，每次健身的时间并没有任何关系，如果最近正好比较空闲的话，那么较为集中的健身训练，会给身体带来很大的负担，而一旦工作或生活很忙的话，则又会有很长一段时间的健身空档期。

通过上面的内容，我们可以轻松的知道，健身有规律必然更具优势，就像是用一把钥匙，打开了健身的大门一样，里面的宝藏就唾手可得了，而有空才健身则毫无规律可言，等同于没有钥匙。

有空才健身是目前许多人的常态，如果一定要这样的话，尽量做到每次训练不过量即可，没有必要因为接下来很长时间不能运动，而突然进行强度很大持续很长的训练，在忙碌的日子里不要过量的饮食，减少酗酒之类伤害身体的行为，也能够最大程度的保持健康，其实如果能够挤出一些时间，做一些基本的徒手健身训练，也会有很好的效果。

这个世界上有很多事情，都有一定的规律可循，如果适当的掌握这些规律，那么就能够做好这些事，这就像是每把锁都有不同的钥匙，想要开锁就需要与锁孔相对应的钥匙，否则就只能在门外徘徊。

健身有规律的人，有规律的健身给肌肉所带来的，不仅是力量和围度的增长，同样意味着身体能够有充足的时间休息，那么也不会轻易的出现过度训练，或者身体疲劳的情况，也就是保持着比较理想的进步速度。