不怕白健身（这些食物你就吃吃吃吧,远离这易胖的3类食物）

1：奶茶

健身千日，肥胖一时。许多人在春节或者中秋，和家人团聚、朋友聚餐的日子里，一定每逢佳节倍3斤。锻炼起来，流下10斤汗水，都不能同那3斤脂肪相抵扣。对他们而言，时间从来不是杀猪刀，而是猪饲料，每每想起，总会泪满裳。

3：火锅麻辣烫

这儿要着重点名就是KFC和麦当劳，毕竟全球知名的洋快餐，就是这两个。里面卖的最好的基本都是炸薯条、可乐、炸鸡、汉堡，这些热量巨户。有人曾经对比过，正常吃中餐（宽油、爆炒、煎炸）和西式快餐对比，结果发现西式快餐反而更容易肥胖。

但是就算你真的爱吃，也可以吃点让自己身材更好的食物，或者至少不要那么容易胖啊。今天就给大家盘点下，近期容易吃了肥胖的3大食物。这些有哪些你现在正在吃呢？

川菜、重庆菜一直都是国人喜爱的菜系，尤其是火锅麻辣烫，在全球各地都有分号。不过需要说明的是，同江浙菜、粤菜相比，川菜往往都是重油、加辣，而这些都是一个人身体脂肪的最爱。如果你没有特别偏爱火锅麻辣烫等，那么可以多吃一些蒸煮炖的食物，至少这些，基本不会油腻，也不容易那么快肥胖了。

一些人自欺欺人的说，虽然可乐热量很多，但是我加冰之后，自然就没有了热量了。殊不知，这些才是能量大户，让你吃得快乐但是胖的更快了。

2：西式快餐

虽然国人许多地方都爱喝茶，尤其是老人，一杯茶就是一个故事一段回忆；而小孩则是要每天喝点牛奶，补钙让身体长得壮还高。但是奶茶就非奶非茶了。现在许多城市都有网红奶茶，价格不菲，热量很高。因为想要让口感更好，那就需要加很多的糖分和脂类，会让奶茶更甜更香。

食色性也、民以食为天、人是铁，饭是钢、身体是革命的本钱。在吃货口里，吃永远是绝对正义，虽然他们知道可能吃下去几秒钟，需要花十倍甚至百倍的时间，才能把里面的热量消化。人体每天都要消耗能量，而能量来源，几乎都是通过饮食来摄取。摄入热量过多的话，身体没有完全消化吸收，自然就被储能起来，而储能大户，就是吃货谈之色变的脂肪了。

以上就是带来给大家的3大容易肥胖的食物，其实想要让身体吃的更好，最好少食多餐，而且吃高蛋白低糖低脂的食物，这样无论你是健身与否，营养都会均衡，而且还不容易肥胖。