习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比（2者有哪些差异）

之所以造成习武之人，和健身者外形上的差异，原因就在于他们的训练方式的不同，习武更像是徒手健身者，其训练主要以自身重量为主，而健身者所完成的力量训练，则更多的是借助器械来强化自身。

健身者所进行的力量训练，需要在一次训练当中，集中对某一部位的肌肉进行刺激，所以除了白肌会增强之外，红肌也是比较重要的，肌纤维在经过多次超量恢复过后，变得更加粗壮，自然肌肉围度就会上升。

在多数人的印象当中，武侠高手普遍并没有很魁梧的身材，反而是体型比较匀称，但爆发力却极度惊人，在太极当中更是有着四两拨千斤的说法，当然这并不是达不到的，只不过比较困难。

那么习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比，2者有哪些差异？首先不管是武艺精湛，还是肌肉围度惊人，他们都付出了极大的努力，所以都值得我们去敬佩，而不是肆意的诋毁。

而健身给人的印象，就是肌肉发达的外形，与之匹配的强大力量，给人的感觉更加协调，谁的块头更大谁就具有更大的力量，也比较符合人们的常识，但想要成为健壮的健身者，当然也并非易事。

习武也就是徒手健身，主要发展的就是白肌，这种肌肉不需要很大的体积，因为主要起作用的是极快的反应速度，在需要的时候能够迅速收缩，以提供比较集中的力量，所以肌肉围度不大。

所以习武之人的优势在于反应快，力量能够比较集中的得到释放，所以爆发力是主要的优势，而健身者的肌肉耐力则是主要优势，二者如果放在一起进行比较的话，也是比较难以分出胜负的。

但是相对于健身者而言，习武的同时还要求修心，所以从心理素质方面，传统武术的要求会更加严格一些，当然二者都可以达到强身健体的作用，多尝试不同的事物也并非坏事。

我们都知道肌肉纤维主要有两种，一种是更注重长时间工作的红肌，也就是耐力方面比较有优势，而另外一种则是更注重在短时间内，迅速收缩的白肌，也就是爆发力的主要来源之一。

武术是非常值得推崇的传统文化，但现在大多数只能在影视作品当中见到，并且只有极少数地方，还保留着这种文化的传承，相对于从西方崛起的健身来说，这是独具东方特色的健身方式。