(立夏吃3宝,不往医院跑,3宝指啥,5月6日立夏,再忙别忘了吃)
小贴士:1、莲藕切成片后,用清水浸泡一下可以去除部分涩味。2、莲藕焯水要过短时间,避免过于软烂。3、酱汁中的材料可以按自己的口感喜好进行合理调整。
菠萝是一种热带水果,性热,可清心去火,减少因暴饮暴食带来的消化不良,减轻腹胀、胃胀等不适感。同时,菠萝富含丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,可以增强血管弹性,还可以增加血液的流动性,预防动脉硬化、高血压、冠心病以及卒中等心血管疾病。此外,菠萝蛋白酶的作用也可以帮助消化,降低胃部刺激,提高身体的生理机能。
立夏是二十四节气之一,也是夏季的开始。2023年立夏是5月6日,在这一时节,气温逐渐升高,很多朋友的身体比较虚弱,因此需注意补充营养,增强自身的免疫力。传统医学认为,立夏三宝是养生方面的必需品,具体内容为卫生、饮食和锻炼。其中饮食方面的三宝是:荔枝、菠萝和酸梅。
总结一下,立夏中的三宝食物之一荔枝,能够缓解身体疲劳,增加身体细胞新陈代谢;菠萝具有清凉解暑、预防心血管疾病等作用;酸梅则具有缓解口渴、暑湿、促进消化、抗氧化功效等。这三种水果都富含多种营养成分,适量食用可以维持身体之健康。当然,每个人的身体状况不同,食用前需注意适量、避免过度,这样才能更好的保持身体的健康。
准备食材:莲藕、大葱、生姜、生抽、老抽、盐、醋、白糖、芝麻油、蒜末
1、荔枝
3、酸梅
【具体做法】1、将莲藕清洗干净,削皮去边,然后切成片,用清水浸泡五分钟后,再焯水烫一下,放凉切成丝备用。2、将大葱洗净切片,生姜剁成末。4、将生抽、老抽、盐、醋、白糖、蒜末和芝麻油充分混合,调制成拌汁,备用。5、将莲藕放入大碗中,加入适量酱汁,搅拌均匀。
总之,立夏是一个非常重要的节气,我们要注重饮食和生活习惯的调整,以保持身体的健康。这道凉拌莲藕不仅美味营养,而且做法简单,适合很多朋友在家制作。希望大家在立夏这个时节,通过正确饮食和日常生活的调整,让自己的身体更加健康,更好地享受这个夏季的美好时光。
荔枝是立夏的特色水果之一,味甘酸,性温,可清热解暑,凉血止泻。荔枝含有多种维生素及钙、铁、维生素C等,能够帮助人体细胞新陈代谢,提高免疫力,增强人体抗病能力。荔枝还可以促进肝脏健康,促进消化功能,帮助降低胆固醇,所以经常食用荔枝对身体非常有益。
酸梅不仅可以生食,还可以制成酸梅汁、酸梅酒等饮品,一般都含有多种维生素和矿物质。酸梅具有清凉解暑,消热除燥的功效,可以缓解腹胀、口干、口臭等不适感,还可以帮助消化,增强肠道蠕动。此外,酸梅还具有很好的抗氧化作用,可以有效减缓人体的老化速度,提高人体的免疫力。
2、菠萝
立夏是夏季的开始,也是饮食养生的关键时期之一。在立夏这个节气中,应该多食用一些可以清凉解暑、健脾益气的食物,比如凉拌食品。今天我将分享一道简单又美味的立夏凉拌莲藕,希望大家会喜欢。
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