（清风计划,有些人笑着笑着就秃了,是什么偷走了你的头发）

在那些让自己不安焦虑的日子里，试着把自己看成等待发芽的种子，在黑暗里努力成长。等到破土而出时，终会在阳光下绽放！

1. 提高睡眠质量

Dr.X一直觉得这是上天对脱发患者的历练，让他们年纪轻轻就逢此大难，能够早点大彻大悟，红尘忘却后好去出家或者当程序员。

中国流行病学调查显示，53.3％~63.9％的男性雄激素性脱发患者被基因操纵了。

相信屏幕前的你，一提起「发量」这个词，脑海中早已浮现一些熟悉的面孔：

徐峥今年46岁，20岁时的种种遭遇他都还记得。但那些心酸此时他却能笑着说出来，说明他变强大了，才能坦然放下那些往事。

正常人大概有10万根头发，每天脱落头发在100-150根间其实属于正常生理现象。但如果连续两个月每天掉发超过150根就需要警惕了，下面的脱发等级对照表可能对你有用。

3. 洗发频率适度

上大学不过两年，他头发掉得比高中都快，自称是「秃顶的黄昏少年」。

在生活中，我们还是要重视头发的养护，一旦发现脱发问题及时排查原因并改善生活习惯。如果真的有就医的需要，也一定不要懒惰迟疑！

均衡营养有助于生发，摄入高蛋白的食物以及蔬菜水果有助于生发。

脱发是现代人的隐痛，全世界花在秃头上的钱达到三十五亿美元，远远超过了马其顿全国的预算。

前阵子和侄子视频，无意中看到他的桌子上摆着一瓶生发液，开玩笑地问他，怎么这么年轻就脱发了？

1级基本不用担心；2-5级属于轻、中度脱发，此时还有康复可能；6级以上属于重度脱发，此时即使治疗可能也很难让人满意。

这么多年，从来没有想到会走上自测是否秃顶这条路。可能自测是否脱发，对于多数人来说比较残忍，但及时自测及时发现问题才是防止脱发的关键。

今年52岁的焦恩俊是不少人的童年男神，穿古装的时候美如画，穿现代装也是彻彻底底的美男子本人。

如果出现，建议加大清洗头发的频率，并选择适合自己发质的洗发水，坚持一段时间还没有好转的话建议到皮肤科就诊。

睡眠质量不好的人更易脱发。一般成年人每天睡6-8小时最佳，所以别再不顾头发去加班了。

据统计约有30%的白人男性在30岁前就会出现雄激素性脱发（androgenetic alopecia，AGA），而在我国，初步估计其患者数超过1亿，男性发病率达21.3%。

记得徐峥后来在节目里说：有一次，一阵风把我的帽子吹掉了，头发也露了出来，一旁的大哥被吓得不清。我只能假装淡定捡起帽子，其实内心已经碎了。

言归正传，为什么会脱发？为什么脱发呈现出了年轻化的趋势？

不过，再俊朗的男神也有跟脱发抗争的时候，只能感叹发际线从不绕过任何一个人。

长时间使用电脑，注意力会高度集中，精神也会紧张，由此引发内分泌功能紊乱并导致脱发。

从小他就有一头乌黑的头发，或许你压根没想到，那时的徐峥还做过发模。就在大二那年，他开始疯狂掉头发，文章开篇的那句话，正是徐峥用来描述自己当时自己内心糟糕的心理状态。

当自己的头发以秒速5厘米飘落时，你的青春和颜值也一同离去。哪怕防脱洗发水用了一箱又一箱，也不过是将一片痴心和人民币错付。

Dr.X想表达的，不仅仅是我们要珍惜自己的头发，更希望我们温柔得去对待被脱发困扰的人。

还有一种突如其来的「鬼剃头」总会让人猝不及防，我们将其称为斑秃。斑秃的原因很玄乎，目前已知的原因有免疫机制、神经精神因素、营养不良、局部微循环障碍、家族遗传因素……

3. 没有以上症状，却突然大把掉头发

但Dr.X却怎么也笑不起来，甚至感到一丝心酸。记得之前在某节目中，徐峥谈到自己年轻时的秃顶经历。

洗发频率太高或太低都不好，一般两天一次最佳。

你们知道20岁秃顶跟45岁秃顶的区别吗？如果你是45岁以后开始秃顶，那你仍然是一个优雅的男士，你秃的名正言顺，理直气壮。但你20岁就开始秃顶了，你就是一个鬼鬼祟祟的小人。

结果他的情绪一下子就低落了很多，开始哭诉他最近压力很大，每天洗头头发都是大把大把的掉。

5. 戒烟

诸多研究都显示，吸烟者脱发风险高于非吸烟者。因为吸烟会导致头皮毛细血管收缩，以至于影响头发的正常生长。

世界卫生组织数据显示，平均每5个人中就有1个存在脱发症状，30岁前脱发占比更是高达84%,脱发已呈低龄化趋势，部分患者的发际线在青春期就已经「全面失守」了！而秋冬季节，更是「高脱」的季节。

还好，那些难以承受的过往，那些默默吞下的眼泪和心酸，终有一天还是被笑着说了出来。

4. 尽量不要烫发、染发

2019年的下半年真的很丧，有人在网上说，双十一下的第一单，竟然是防脱产品。

1级：发际线正常或者轻度后移2级：额颞部发际呈三角形后移，距外耳道连线处达2厘米3级：额颞部发际明显后移，距外耳道连线超过2厘米4级：头顶开始脱落并且中部发际后退5级：前额部更大弥漫性脱发或秃顶6级：侧面和后面的脱发区域明显增加7级：耳周和枕部出现脱发

杨幂作为秃顶界教科书级别的人物，发量少已经成为了业界公认，以至于每个关于发量的话题里都会出现她。

很多人为了形象可能会经常染发烫发，这样其实很不可取，会破坏头发的光泽和弹性。

决定我们秃头的是一种威力强大的睾酮分解物：二氢睾酮（DHT）。DHT能缩短头发的生长周期，还没足够长就会掉，这就意味着你秃头了。

也希望每一个处于脱发困境中的人，能认真对待，调整心态，积极治疗。

中国女性的情况会好一点，调查显示，女性雄激素性脱发的患病率仅为6.0％。女性的头发多数从头顶慢慢变得稀疏，所以不会有发际线升高的苦恼。

有些男孩子则携带了对雄激素异常敏感的基因，他们头顶的毛囊更容易受二氢睾酮（DHT）的影响，这就意味着到了青春期，睾酮水平上升时，也代表着这些男孩子自此拉开了秃顶的大幕。

Dr.X一直很喜欢徐峥，他的幽默和文雅简直是中年男人的标杆。

之前看《向往的生活》时，徐峥的一个片段引得很多人爆笑。

1. 头部是否突然出现圆形秃块

2. 头皮是否发痒，头皮屑是否突然增多

如果出现这种情况，并且是中年以上男性，那么这是年龄增长引起的自然现象。如果是年轻男性，家里有长辈脱发，那么可能是遗传性脱发，建议及时就医。

6. 均衡营养

如果出现，可能是神经性脱发。一般是精神紧张和压力过大造成的，建议到医院就诊。

2. 避免长时间使用电脑

小小的脱发有大大的学问，不同类型的脱发其实在治疗方法上也完全不同。如果不想走到去医院治疗的那一步，那么从一开始就要注意头发的养护。下面Dr.X教你几招，化解「头顶危机」！