感受复利威力（那些坚持5年以上的跑者,活该他们遭人羡慕）

变化3：身体更有气质

变化2：身体更好看

跑步是很有效的有氧健身运动，有氧运动最主要的特点就是减少一个人的体脂率，让脂肪变少，肉眼可见的就是肚子变小，腹肌轮廓慢慢显现，如果长期锻炼，跑步也是个全身减脂运动，许多人大脸、双下巴，经过跑步之后，也渐渐变瘦变标志立体。

在金融行业里，许多人说最大的武器，就是复利。复利有3个高等级杠杆，而且一个比一个厉害。其中最广为人知的，就是国王和数学家，用棋盘装米粒的故事。曾是世界首富的股神巴菲特说过：复利有点像从山上滚雪球，最开始时雪球很小，但是当往下滚的时间足够长，而且雪球粘得适当紧，最后雪球会很大很大。

每个人都是喜欢和朝气健康的人相处，而不是和萎靡无力的人相伴。而跑步，毫无疑问可以提升一个人的耐力和持久力，在生活中，也可以感受到此人朝气铺面而来让人莫名想要靠近。

同时，跑步可以降低体脂，增加肌肉含量，让我在平时生活中，更加有力量，各类组织健康发展，患病几率大大减少。

这是个没有争议的结论。经常跑步，而且跑步姿势标准（经常跑步的人，后期跑姿都会变得标准哦），他们身体骨密度会更强，和不少人想的会膝盖可能不如普通人相反，他们的膝盖反而更加柔韧，腿部力量更大，健步如飞，爆发力也不是一般人可以比拟的。

变化1：身体更健康

同时跑步需要坚持，需要每天和自己作斗争，同时有享受这个过程，经常跑步的人，看上去会更加自信，同时成熟可靠，他们知道自己上限在哪儿，知道自己能力在哪儿，从而有的放矢，不做无用功，在工作上，大家也更加会信赖。

同样的，如果折算到健身跑步当中来说，那些坚持许久的跑者，在一开始和旁人一样的身体，通过跑步，让自己身体变好，然后用在变好的身体基础上，在继续锻炼健身，那他们身体和不跑步的人相比，有哪些变化呢？或许看完以下这些变化，你也会感叹，活该他们遭人羡慕啊。