跑步1个月（半年和1年,身体都有哪些好处,别羡慕,还来得及）

若说跑步一个月的人是初级的话，那么坚持跑步半年的人，可以说是正式把跑步当成最为常见一种习惯了。就像吃饭喝水睡觉一样，偶尔一两顿不吃饭或许忙起来感受不到，但是一旦超过三次，就会感觉难受且怅然若失。跑步半年的人，身材都会很匀称，他们不追求肌肉男、也不追求速度，除了马拉松和百公里这类比赛，在平时的跑步中，更经常的是吧跑步当成一种放松。释放压力、缓解情绪、思考获取灵感，这些作用都是他们渐渐的在跑步时候，获取到的技能。

那么对于常人，经常跑步的人和自己相比。有哪些不同呢？跑步一个月、半年、一年甚至多年相比，身体有哪些变化呢？

我们都知道，跑步可以给一个人带来巨大的改变，这宗改变并非简单形体上改变，同时还有气质上的改变。但是问那些经常跑步的人来说，似乎有许多可说，但是好像有没有什么能值得大说特说的。

跑步一个月的人，会明显感到自己呼吸变强，心率平稳，如果静下心感受，还能听到自己心跳。跑步一个月的人，如果一天没去跑步，会感觉到心痒，因为此时是性价比最高的时候，每天都能看到自己一点点的变好，这种成就感和满足感，是其他任何运动都无法比拟的。

我们都知道，最有效且常见的有氧运动是跑步和游泳，但是游泳限制于时间、地点。想要身体瘦下去，想要身体好起来，想要自己变得成熟，想要自己好看匀称还有力量，那就多加锻炼吧，而跑步，相信是大多数热的不二选择。别着急着羡慕那些大神，后悔自己浪费时间，一切都来得及，赶紧穿上跑鞋，一起来运动吧。

跑步一年的人，会开始接触圈子，这时候，他们才会发现原来自己并不是大神，圈子里面动辄5年，10年的跑友随处可见。跑步对于他们不是吃饭喝水，而是阳光空气。是一种重要但是经常忽视的存在。他们就像扫地僧一样，觉得这些没什么大不了，只不过和旁人相比，自己皮肤更加紧致光滑透亮红润，小毛病很少，感冒发烧还没来得及感受，就直接自愈。做事沉稳有耐心，一举一动似乎都有别样的气质。