失眠经方治

今天想和大家介绍的是跑步训练中的一个强度训练——间歇训练，这可能是所有训练类型中定义最五花八门的一种了。我曾经咨询过三位跑者，询问他们是如何定义间歇训练的。第一个说，间歇训练是带有中间休息的“快速”训练，快速跑不超过2分钟。第二位跑者说，间歇训练包括重复的艰苦奔跑，每次至少要跑2分钟，恢复阶段则会持续到跑者再度准备好出发为止。第三位跑者的答案又不一样。

今日头条：中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间：每天更新视频号：中医林佳明，每周四早上八点十五分直播。温馨提示：因公众号修改了推送规则，推文不再按时间线显示，请加公众号星标，才能第一时间收到推送哦！2022.05.16今天是我写日记的第1354天。2022.05.09男性，7岁。主诉:反复鼻塞流涕半年。

我们先来做一个假设，假设有一批模特，身高都是一样的，但位于臀部的肌肉分布各不相同，那么在我们看到的身材比例上会有什么不同呢？通过观察会发现，如果你的臀部是最翘的，腿的比例也一定会是最长的。而如果你的臀部是最塌陷的，那么你的腿也会显得很短，让你的比例看起来十分不协调。

导语：众所周知，博尔特和基普乔格都是运动跑步界的巨星，一个是短跑冠军，另一个是马拉松冠军，他们都是世界冠军，都是飞人，如果非要在他们之间选出一个飞人，也是没有可比性的，短跑和长跑都有不同的特点，短跑更考验一个人的爆发能力，而长跑或者马拉松呢，更考验一个人的耐力和极限能力。

俗话说：“人狂伤阳气，人燥伤阴气”。夏天是所有农作物生长的季节，勃勃生机，人体也不例外，正是阳气焕发的最佳时期，由于天气的炎热，而体内的阳气很弱，会经过排汗大量的排出体外。夏天如果人体的阳气不足，会感到全身乏力、疲劳犯困，同时人体的免疫功能也会下降。