为什么上热下寒的越来越多（应该如何调整）

下寒，不难理解，有下肢冷，大便稀，大便不成型，夜尿频，尺脉沉细弱，这个是要温下寒。

要立志，利他的大志，大志一立起来，什么都会好的，志气就是阳气。

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荔枝微课:中医林佳明

但我想说的是为什么现代人那么多的上热下寒？

要真正解决上热下寒，其实也很简单，制定自己确实可行的方案，动起来，这个动不是三天两头打鱼晒网，而是一旦开始，就需要坚持下去，每天一万步，调整饮食结构，油腻生冷冰冷饮食不吃，寒热自然平调，养好脾胃，能够运化了，寒热自化。

最厉害的补是志补，而不是简单的药补，食补，睡眠补，练功补，这些通通都是在志补之下。

心里的欲望要减少，不用沉淀在自己烦乱的世界里，走出来，运动是最好的方式。

做好管住嘴，迈开腿，调情绪的前提下，症状还不好，再去找医生，这样治疗起来也会好的比较快，气机通畅，疾病恢复越快。

上乘之补是志补，立个大志，要干大事，人一立志，就可藏天地，跟天地通博大。

今天是我写日记第964天。

现代的人患得患失，焦虑，抑郁，失眠，欲望无限，什么都想得到，熬夜，肝气郁结，时间久了，郁而化热，所以会看到一系列所谓上火的症状:口干口苦，舌干，唇干，心烦气躁，面疮，口腔溃疡，寸脉是浮越上来的，大家一看就会知道这个是上火了，不过用了清热解毒的方法后，症状却是越来越重，这就是忽略了不仅为上热症状更是忽略了下寒及中焦虚弱痞塞不通的状态。

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今天范老师讲到上热下寒的治法，清上温下，要注重中土漩握作用，健运中焦，中焦运转起来，那么就会达到比较好的效果，厥阴病的寒热夹杂，是气血阴阳亏虚，邪热未除状态，有乌梅法，泻心法，柴胡桂枝干姜汤，黄连汤，黄芩汤，升麻鳖甲汤等，在临床中运用非常广泛，效果也好。

林佳明，林利城

来自广西钦州的小医师。

我们现在太多事情压着了，耗损我们心神，思虑过度，在物质世界里头陷入迷茫，越陷越深。