常见食材的四气五味（给力,给力,给力）

马上就要过年了，大家都想拥有吃不胖的易瘦体质，每天美食丛林中走过，不带走一丝脂肪，留下的是芊芊的背影。想拥有吃不胖的易瘦体质，其实并不难，今天豆豆营养师就告诉大家八大吃瘦的黄金法则，让你吃着吃着就养成了易瘦体质，学会的粉丝都已经变瘦了。1、控制好两餐之间的间隔时间。两餐之间最好间隔5个小时左右，比如早餐6:30~8:30，中餐11:30~13:00，晚餐18：00~20：00。

很多朋友会认为减脂最难的就是开始，其实不是，减脂过程中最难熬的其实是平台期。我不知道各位朋友有没有经历过这个阶段，但是经历过这个阶段的朋友都知道这个阶段是多么的难熬，因为在这一阶段我们会动摇军心，会觉得自己的训练是不是真的没有效果。

在我们的健身训练中，有一部分的肌肉何容易会被人们所忽略，那就是我们肩部肌肉的强化训练，我们很多人都知道要练背，要练胸以及要练腿。我们要知道的是，自己的肩部肌肉，也是需要单独一个训练日去进行强化训练的。如果自己的肩部肌肉不够强的话，何谈宽阔的肩膀。对于肩部肌肉的强化训练，小编可以给大家推荐2个训练动作，希望这2个训练动作可以帮助大家练出宽阔的肩膀。一，杠铃推举

5月23月至5月27日经方六经辨证体系初级班第三期在钦州顺利结束。来自北海，南宁，钦州，河南，佛山，烟台，长沙，郑州，玉林，石家庄，济南，西安等等全国各地的经方学者，齐聚钦州为期四天三夜的深度经方学习交流、传承！一起探讨经方、交流、学习！每个人都分享自己人生路上的收获、喜悦，困惑及痛苦，敞开心扉，中医，让我们走在一起！