多喝水(多走路,反而养出一身病,很多人甚至连一日三餐都吃错了)
这也是很多人的共识,认为睡觉时手机放床边会有很大辐射,长期以往甚至会致癌。其实,手机辐射属于能量较小的非电离辐射,哪怕是正在充电的手机,也不会对人体造成太大的伤害。
很多人喜欢喝粥,尤其是中老年人,因为消化不好再加上咀嚼困难,所以常年喝粥。但是,不知道你发现没有,那些常年喝粥的人往往都比较消瘦,根本原因就是老年人的胃动力差。
如果长期这样吃粥,人体内获取的总热量和营养物质,不够体内消耗,这个时候就会营养失衡。因此,常年吃粥并不是好事,除非身体十分虚弱或者治病需要的时候。
现在年轻人,很少有不熬夜的,熬夜似乎成了年轻人的标配。殊不知良好的作息时间才是最正确的养生方法之一,早睡早起、将生活节奏放慢一点,注意劳逸结合比吃保健品不知道好多少倍。
如果长期这样吃过热的食物,就会出现食道浅表溃疡。长期以往,症状进一步加重就会发展成肿瘤等恶性疾病。所以,我们平时吃食物的时候,一定要注意控制食物的温度,起码不要超过60℃。
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸,
▼关注我,走进临床医生的生活!
如果你正好对他们发的这些东西感兴趣,打开他们的朋友圈,你可以看到清一色的相关动态。不知道的还以为他是卖保健品的,要多敬业就有多敬业!
我们每次买水果的时候,都会发现很多水果表层有一层蜡,这是国际公认的保鲜方法。
比如,如果你是胃溃疡患者,平时经常服用维C,这个时候不仅不会补充维生素反而会加重胃部负担!另外,长期过量服用维C,还会导致尿路结石。
4.多转动眼球
而且,在很多地方水果打蜡已经形成了成熟的工艺和法规。根据《食品添加剂使用卫生标准》,上面是允许给新鲜水果打蜡的,不过打蜡时必须使用规定的添加剂。如果食用时真的不放心有心理负担,可以清洗干净食用或者去皮食用。
-Dr.X-
3.保持愉悦的心情
可以明确告诉你,这并不会补钙,因为骨头汤看起来高钙,其实钙含量十分少。最重要的是,骨头汤中还缺少促进钙吸收的维生素D。一般,整整一公斤的肉骨头煮两个小时,钙含量只有20mg。
现在很多人都有不吃早餐的习惯,明明知道不吃早餐不好,但就是懒得吃。殊不知,人体一天摄取营养的所需就在于这第一顿。如果长期不吃早餐,可能会导致胃没有东西消化而产生胃酸,这个时候就容易引发胃病。
想养生是好事,但养生前还请一定分别出养生谣言,不要让那些养生谣言害了你。只有学会正确的养生知识,才会事半功倍,真正有益身心健康!
关注我,每天多一健康
当然,手机放在床头也有不好的地方,就是会越玩越来劲。
相信你们也有这样的家庭群,它可以叫「开心大家庭」,也可以叫「幸福一家人」。在这些群里,发红包的亲友没几个,但发这样消息或者链接的人倒是有不少。
现在电子产品几乎渗透到我们的生活与工作学习中,虽说电子产品作用很大,但长时间使用会加重我们眼睛的负担。我们在使用一段电子产品后,最好转动一下眼球,最好每个眼球在转动时都能达到眼角的极限处。
有数据显示,人每笑一声,脸部到腹部共有超80块肌肉参加体育运动。如果大笑了100次,就相当于骑车15分钟,这些都能够促进血液循环并增强心肺功能。
很多长辈甚至年轻人都认为吃红枣可以补血,其实红枣补血效果并不明显。首先,红枣中含有的铁元素很少,利用率低。其次,红枣皮较硬,吃多了还会影响到食用者的肠胃消化功能。
1.作息规律,不熬夜
想要养生,这样做!
每次吃烧烤的时候,朋友总是会意味深长的点一盆韭菜,大家都笑而不语。事实上,韭菜并不会壮阳!惊不惊喜意不意外?
但是!这里的杯数仅仅只能供于参考,我们真正喝水量应该根据身体需要来定。比如在炎热的夏天,或者是剧烈运动之后,都急需要补水,这个时候不能再看这个数据。反正渴了就喝,这才是最正确的选择,别拘泥于上面这个数字。
2.合理饮食,每天都要吃早餐
首先,每天喝8杯水这个概念是对的。在《中国居民膳食指南2016版》中就明确提出成年人每天饮水量大概在1500-1700ml,按照正常体积容量的杯子换算下来确实是7-8杯水。
可能有些事情你正在做或已经做了很久,你以为自己收获了健康生活与健康身体,殊不知你正在养病。
与骨头汤鲜明对比的是牛奶,100g牛奶中就有104mg钙,所以想要补钙喝什么应该很明显了!
就是这样的伪养生知识、科普,这些长辈甚至我们自己的爸妈,还经常转给我们看,言之凿凿说是为我们好。这个时候又不好反驳,但是有些看似十分靠谱的养生知识或者生活方式,对身体危害很大。
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
如果你两餐之间的间隔时间比较长,适当吃一点零食是完全可以的,甚至可以维持我们的血糖水平,并且能够防止你出现过度饥饿在下一次进食的时候超量进食。
确实,韭菜中含有锌、维生素C等物质,也确实对身体有一定好处。但是!这些物质和性功能并没有直接联系。最主要的是,这些物质在其他很多食物中也能找到。
事实上,零食并不是我们减肥路上的敌人,毫无节制的吃垃圾食品才是真正的敌人。
真正能够补血的是含有血红素铁的食物,比如猪肝和猪血都是不错的选择。
相信大家都有这样的经历,每当饭菜上桌时,长辈们总是会催促我们赶紧吃,趁热吃,说冷了吃就不好了。其实,这种想法是错误的,因为人体的食道十分柔嫩,一般能够承受的温度在50-60℃之间。如果超过这个温度区间,我们的食道黏膜就会出现烫伤情况。
这样不仅能够锻炼眼肌,还能控制近视与缓解眼部的疲劳与干涩。
打蜡苹果致癌?
在大部分人潜意识中,维生素是万能的,随时随地都可以吃上一片维生素,比喝水还要频繁。其实,在身体不缺乏维生素的情况下,盲目进食维生素不是好事。
Dr.X说
在中国,养生是一个十分神奇而魔性的词,不管什么产品,只要是能和养生联系上就绝对会受到很多人的追捧。
经典的终结者永远的T800,他演的角色至今无人超越
我相信大家看了标题之后,都会猜得到本文的主人翁是谁,可以说他演的终结者角色没有谁能够超越,正可谓是经典的终结者,永远的T800,而这位主角就是那位健美传奇人物,好莱坞巨星,曾经的市长阿诺的施瓦辛格没有谁能够超越这个角色,只有阿诺德施瓦辛格演的终结者才会有那种味道,足以让众多粉丝回味无穷,不能忘却!电影中他出演的这些场面大家还记得多少?健康号2023-07-11 12:40:270000女人气血不足会变丑变老,8个方法让你做气血充盈的女人好
气血是女人之根本,气血就是女人的命根子。爱发脾气的女人,气血一般都不太好,发脾气会堵塞血液的流通。气血充盈的女人,脸色红润有光泽,身材匀称精神佳,30~50岁的女人一定要养好你的气血,下面蓝豆豆营养师教你8个养气血的方法。1、每天吃一个鸡蛋。鸡蛋平补气阴,滋阴润燥,养血安胎,兼理气血,鸡蛋含有丰富的钙、铁、镁、蛋白质、卵磷脂、维生素。健康号2023-05-14 14:32:460000如何轻松锻炼出马甲线?5个简单的运动,迅速练出腹部线条
Hi,大家好,我是你们贴心的减肥健身小助手肌肉酱,今天让我们一同学习全新的健身知识点,本期我们的关键词是马甲线。练马甲线是目前很流行的健身方式,因为马甲线不仅象征着自律,还非常性感,可以体现出健美的好身材。如何轻松地锻炼出马甲线?这5个简单的运动,可以帮助大家迅速练出腹部线条。第1个运动:平板支撑健康号2023-06-02 20:17:400000膝盖疼痛要锻炼,“靠墙静蹲”是首选?有个动作更适合
当你听说别人有膝盖疼痛问题或别人知道你有这种情况的时候,都会推荐彼此做一个动作,那就是“靠墙静蹲”,但这样真的正确吗?一、膝盖问题,无情地困扰着很多人如果你是一个热爱运动的人,也曾经热爱打篮球或者踢足球,当你肆意的在球场上展示着自己超强的弹跳能力和惊人的速度时,忽然之间却因为膝盖的刺痛而摔倒倒在地;健康号2023-06-05 17:24:050001增肌和减脂,不同的阶段,我们的饮食该如何安排
在健身的不同时期我们在饮食上也需要做出不同的调整以适应我们当前的运动训练。简单点来说就是想要增肌就要多吃点,要减脂就要少吃点。这里面量的把握是很多人做不好的一个方面。增肌期健康号2023-07-26 06:32:210000