利落的短发(细长的铅笔腿,李溪芮这是长了100厘米的腿吧)
3:T式
李溪芮有着170的身高,体重只有42KG,纤细的身材,甚至有网友惊叹这是170的身高,100cm的腿长吧,确实李溪芮有着另人羡慕的身材,网上有张她机场抓拍的照片,永远都是一头利落的短发,穿着一件黑色高领打底外套是一件酒红西装,一条修身的灰色牛仔裤,配上短靴,帅气又不失女人味,腿细的都能看见当中的缝隙,不愧是被网友说成有100cm的腿长,你也想要拥有小胳膊和细腿的话,不妨跟我一起来练一下下面的几个动作。
站立在垫子上,双脚打开与肩同宽,身体向右转的同时右脚曲起成垂直状态,脚趾也朝向身体转动的一边,左脚打直脚趾同样转向身体转动那边,上半身向后弯曲右手伸直掌心向着下放自然的伸向身后,左手向后伸直放在走小腿上,伸直脖颈抬头目视上方,保持30秒,这个动作能锻炼腹部和腿部肌肉,强化腰椎力量,塑造你的腰线,让身体更有线条感。
1:战士第二式
站在垫子上,双腿分开与肩同宽,身体向下弯的同时自转胸部朝外面,左手抓住右脚,右手抓住左脚,保持30秒,要注意的是腰部有受过伤的谨慎做这个动作。
李溪芮从小是在北京长大的,在她很小的时候就开始学芭蕾,是在一家皇家芭蕾舞团培训机构学的芭蕾,15岁的时候就去美国深造学习了一年,回国后喜欢上了音乐想唱歌就去考了中央民族大学音乐学院,李溪芮做歌手后推出了首张音乐EP《光热》才正式进入了音乐界,她在自己参演的电视剧里、开幕式和春晚都有献唱,参加第20届金鸡百花电影节开幕式,演唱《爱传千万家》,她为古装电视剧《新萍踪侠影》和《七侠五义》献唱插曲,录制安徽卫视春晚,演唱歌曲《人在旅途》等等,李溪芮又是个歌手又是个演员。
双脚打开单膝弯曲成马步状,挺直身躯双手伸直过头顶合掌并拢,身体挺直往下弯抬起打直的后脚双手收回放于身体两边,紧贴臀部,身体与后脚成一条直线垂直于站立的脚,保持30秒。
2:直立下压式
李溪芮身上有股北方姑娘的气魄,性格毫不做作,她在大多电视剧里都是饰演积极上上,女汉子样子的角色,每每都能让人感到惊喜。李溪芮曾是杨幂旗下的艺人,后来自己成立了工作室,之后没有出过大火的作品,但她的生活依旧是正能量满满,晒的最多的就是外出踏青、旅游,是个演员,但也不耽误过自己想过的生活,看的出李溪芮是个真性情的人。
李溪芮,1989年1月30日出生于北京,中国内陆女演员、歌手。参演的电视剧有都是偶像剧《爱情睡醒了》、青春剧《微时代》、都市家庭情感剧《妻子的秘密》、《翻译官》和《漂亮的李慧珍》等,一部职场电视剧《漂亮的李慧珍》带火了李溪芮,让更多观众认识到这个虽然演的不是女主角,但是她完美演绎了让人印象深刻的女配角色。
外湿与内湿的区别和联系
有些时候我们读书的目的是为了搞清楚这个作为表象的世界背后的一些逻辑,回顾历史,确实有太多相似的地方,古时候“外儒内法”的套路被玩儿的很纯熟,到了今天最大的问题依然是虚伪。你会相信媒体上的那些数据么?睁开眼就看到各各色人等粉墨登场,不管演技如何都在努力的演戏,到底是什么在支撑着社会的运转?我们终其一生去奋斗的意义又在哪里?健康号2023-05-12 23:51:020000治疗带状疱疹验方泌尿系结石秘方中老年性功能减退名方
治疗带状疱疹验方泌尿系结石秘方中老年性功能减退名方,百年中医世家,毕生经验,诚心奉献,请关注作者、赞赏、转藏等(体质不同、仅供参考)。1、带状疱疹:苍耳子30克,锻石膏15克,枯矾15克,王不留行25克,弥陀曾50克,冰片10克。共粉碎,用香油调和外抹于患处,七天治愈0000要想力量强,就必须得练腿,3个动作,全面强化你的腿
在健身的时候,很多人都着重于锻炼上身的肌肉,手臂、背部、腹部、肩部等,有的人锻炼腿部很少,或者几乎不练腿,我想可能是认为腿部肌肉的增长较难吧,而且在平常,人们眼中往往看到的是自己上身的肌肉,腿部就显得没那么重要了。健康号2023-07-26 12:04:190000吃了30多年的茄子,这种做法最好吃,一顿做6个都没吃够,真下饭
大家好,我是傻姐美食,每天分享一道美食,多多关注支持我哟。深秋,正是茄子丰收的时候,我家茄子也是大丰收。家里地头上种了几颗茄子,每隔几天就能长出好多,茄子真的是非常好种植的蔬菜。最近每天都有吃不完的茄子,一日三餐的菜都变成了茄子,只做菜吃茄子的速度肯定不行。今天就和大家分享个茄子新吃法,每次茄子多的时候我家都会这样做,不炒不炖不油炸,蒸一蒸全家人都爱吃,10斤茄子不够吃。健康号2023-05-30 05:19:320000立秋后,油条包子都靠边站,秋天早餐多吃这肉饼,香酥营养又解馋
大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,面食是我们北方人的主食,面食其实很多南方的朋友和很喜欢吃,我记得之前去南京,看到有很多的饼店,生意都很火爆,今天我们就分享一种最近在我们这边特别火爆的一种饼的做法,每每经过这家饼店,都会看到长长的排队,想买这种饼需要排队3小时,教你自己在家做,成本只要5毛,太香了健康号2023-05-30 14:26:130000