身边人有起床气怎么办（起床气的,病根,终于找到了）

快速眼动睡眠时，脑电波频率变快，同时心率加快、血压升高。快速眼动睡眠阶段越长，我们认为睡眠质量就越高。

“起床气”这么可怕，当身边的人有起床气是种怎样的体验？我们再来看看网友们都是怎么说的：

@R﹉梦：早上叫他起床有种去拿火点煤气罐的错觉。

简单来说，刚睡醒时，我们大脑主管认知功能的部分还在恢复，人却处在已接近负面情绪的状态，因此面对一点小火星，就爆炸啦！

除了醒来不要招惹有起床气的人，这两件事情也不能做！

英国睡眠委员会对数千名英国居民进行问卷调查，结果显示，24%的男性表示“从来没有起床气”，但在女性中这个数字不到14%。

尤其糖尿病、高血压等患者血管比较脆弱，如果用力过猛，容易导致眼部血管破裂引起结膜下出血，重者导致眼底出血，对视力造成影响。

深夜，手持水果刀的蒙面男子入室抢劫，却万万没想到惹上了不该惹的人。把在值班中熟睡的李女士给吵醒了，李女士“起床气”发作，当场就把劫匪吓懵。

看完这些，Dr.X也是瑟瑟发抖，人为什么会有“起床气”这种奇怪的东西？

且刚起床，身体处于缺水且饥饿的状态，外周神经系统开始处于高度活跃的状态，保存在潜意识中的焦虑、恐惧等负性情感就很容易进入意识。

@嚒嚒＇哒：半夜被压醒了都不敢动一下，一直睁眼到天亮…他醒了，还要问一声睡的好吗！

Dr.X温馨提醒，且醒且珍惜，如果身边真的有起床气的人，我们能做的就是尽量保持“透明”，千万不要去招惹他，不然你可能要挨揍！

2.与醒后生理反应有关

早晨醒来“两不要”

起床气怎么产生的？

1.与睡眠周期有关

“起床气”并非与我们常说的脾气差有关，它是受生理、心理多方面影响的结果。

人在刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分高血压患者，起床过快、过猛， 都会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

前几天看到一则有趣的新闻：歹徒入店抢劫，却被有“起床气”的店员吓懵了。

1.不要一起床就揉眼睛

作为医生我建议，在醒来后最好在床上躺1-2分钟，然后缓慢坐起身子再起床。

如果刚好处于这种状态时被唤醒、打断，会产生特别的生理反应，人也更为疲惫，导致更强烈且更负面的“起床气”。

经常有男士来问我：“Dr.X，我老婆起床后总有起床气，这可怎么办啊？”那么女人真的更容易有起床气吗？

一般认为，睡眠分为非快速眼动阶段和快速眼动阶段，这两种睡眠交替进行，交替一次称为一个睡眠周期，每夜通常有 4~5个睡眠周期。

很多人在早上闹钟响后，一下就立起身子起床了，觉得这样可以治疗起床拖延，但一醒来就起床并不见得是件好事。

女人更易有“起床气”？

另外，从“醒”到“清醒”，13%的女性需要2~4小时，才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来的，而男性只占10%。

有没有感觉好可怕，所以说千万不要招惹女人，尤其是刚起床的女人。

睡醒之后，负责思维意识的大脑已经醒了，而身体尚未完全恢复功能，意识分散。

许多人早上醒来第一件事就是揉眼睛，觉着揉过之后好像看东西更清楚。但这是一个很不好的习惯，会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中，造成眼部感染。

@ King 牛魔王：抢我枕头，虽远必诛！掀我被子，虽远必诛！吵我耳朵，直接一个猴呦根！使劲扒拉我，反手一个如来神掌！

2.不能马上就起床