生活中的最佳食品

最佳肉食

最佳水果

依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳食油

最佳纠酸食物

三

红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。 其次是芦笋、卷心菜、菜花、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、西兰花、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳零食

七

五

鸭肉中油脂与橄榄油的化学结构组成接近，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

鸡汤，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

四

合理吃零食对健康有一定益处，合理的原则是能获取养分，又不使人增胖的食物，梅干、葡萄干等堪当此任。

二

最佳蔬菜

玉米油、米糠油、大豆油、葵花子油等，植物油与动物油按1：0.5~1的比例调配食用更好。

六

最佳汤食

肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根，可使血液偏酸，但此类食品营养丰富，是人们的主要食物。为防止变成酸性体质，需要吃一定量的碱性食物，抵消过多的酸性成分，保持正常的酸碱度，而大多数蔬菜水果、海带、豆类、乳制品等含钙、钾、钠、镁元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。其中海带碱度最高，享有”碱性食品之冠”的美称。

一