痛风（吃出来的病,怎么才能吃回去）

茼蒿作为健康蔬菜代表，其含有的嘌呤物质少，摄入后不容易产生过多尿酸影响机体健康。但其微量元素、维生素、膳食纤维等含量多，是人体需要的，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，同时增强免疫能力。

芹菜中含有丰富的钾元素，而钾具有很强的利尿作用，所以经常吃芹菜可以促进尿酸的排出。

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樱桃——

玉米须中含有柠檬酸，苹果酸以及多种维生素，对代谢能力提高有帮助，起到利尿消肿作用，水分不断排泄出体外，带走的尿酸量多，从而达到降低尿酸水平的作用。

首先，酒类本身的嘌呤含量就偏高，譬如每100毫升啤酒就含有大于50毫克的嘌呤。

想要降尿酸平时可以多吃玉米，但在煮玉米时应该连同玉米须一同发挥作用。

吃不对，身体受罪，吃对了，疾病也能自己慢慢消退，对于痛风患者来讲，吃也是十分重要的事情，可以通过吃来辅助食疗。

痛风，吃出来的病，怎么才能吃回去？

3、干菌藻类食物

警惕：常吃5种食物，体内尿酸会一天比一天高

这种物质具有一定的抗菌、降尿酸、调血脂的作用。如果是高尿酸血症患者，可以使用莴苣的根部煮水食用，可以有效帮助促进尿酸的排泄。

说到果糖，大家可能会直接联想到水果。其实，生活中含果糖最多的不是水果，而是甜饮料（如各种果汁、碳酸饮料）、蜂蜜等。

有数据显示，饮酒、高嘌呤饮食可导致痛风的急性发作，其中饮用啤酒占比最高，约60%。

这种蔬菜不是很常见，但是却具有特殊的营养价值。有些中医喜欢用莴苣中的马栗树皮素治疗痛风、高血压、高血脂等疾病。

在夏季人很容易感觉到烦躁，甚至经常口渴，水分的获取要充足。

玉米——

黄瓜作为健康蔬菜代表，许多减肥人士会选择黄瓜提供营养，由于饱腹感强，水分以及膳食纤维含量丰富，摄入后可以减少其他热量获取，从而稳定控制体重。

萝卜之所以有利于痛风患者，主要是因为它含有较为丰富的干扰素诱生剂，有利于尿酸的排出，而且萝卜嘌呤很低，非常适合痛风患者食用。

4、酒精

近年研究证实，果糖可使尿酸水平升高。一次大量摄入含果糖丰富的食物，还可能导致痛风发作。因为摄入果糖后，可促进体内腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸水平升高。

生活中的人们经常吃海鲜，尤其是生长在海边的人们，看似美味的海鲜餐桌，如果我们不注意量，很容易患上痛风。

樱桃不仅美味可口，而且它还含有丰富的花青素，能够帮助身体对抗炎症。研究表明，经常吃樱桃的痛风患者比不吃樱桃的患者，痛风发作风险会下降30%。

有的食物能辅助降低尿酸水平，应该适量吃，例如黄瓜。

有相关研究对174种动物性食物和190种植物性食物进行了嘌呤含量的测定，发现动物内脏的嘌呤含量极高，尤其是猪肝，每公斤含有高达2752毫克的嘌呤。

1、海鲜

其次，酒类进入人体后，其所含的乙醇不但可使体内乳酸增多，造成乳酸堆积，肾脏排泄乳酸多了，排泄尿酸就会相应减少，还会促进嘌呤分解而使尿酸增多，导致血中尿酸水平升高。

痛风到底有多痛？如果说分娩痛有12级，那么痛风的痛就有10级！

当身体摄入过多高嘌呤物时，体内产生的尿酸变多了，同时痛风病人往往血糖血脂都很高，自身代谢就会弱一些，也就是说本身排尿酸的能力又下降了，自然就会出现高尿酸血症，也就是痛风。

痛风被称为“吃出来的病”，近年来在我国的发病率越来越高，目前我国痛风患者已超8000万人，发病年轻化趋势明显。

另外，茼蒿属于碱性食物，可以帮助身体更好代谢多余尿酸。

5、高糖食物

莴苣——

包括虾、螃蟹等等，因为海鲜含有比较多的嘌呤，而且海鲜又是酸性食物，如果人体摄入过多的酸性食物，会造成人体代谢紊乱，可能引发痛风。

芹菜——

2、动物内脏

干菌藻类和干豆类的嘌呤含量也普遍偏高，其中紫菜的嘌呤含量比猪肝和贻贝肉都高，干猴头菇等菌类的嘌呤也相对较高，平时要尽量少吃。

冬瓜——

冬瓜作为水分含量丰富的蔬菜，用来煲汤很适宜，不仅清凉消暑，还能达到消炎利尿的作用，可以让身体排尿量增多，在不断排泄出尿液的过程中带走多余水分，产生的有害物质也能顺利排泄掉，从而稳定控制尿酸水平。

黄瓜——

另外，多吃芹菜还能帮助控制血压，很多高尿酸患者病情控制不佳，很容易引发高血压、肾病等多种慢性病的发生，所以经常吃芹菜能够有效缓解这种症状的发生。

茼蒿——

而在不断补充水分的过程中可以发挥利尿作用，尿液排泄量多，带走的尿酸也多，从而更稳定控制指标，有降低尿酸水平的作用。

萝卜——

痛风的根源在于体内尿酸含量过高，其实正常人体内也是有尿酸的，只是它产生和排泄达到了平衡，所以不会产生结晶，不会痛风。