懒人减肥掉秤神器（5天瘦4斤的小秘诀）

对于身材要求高的伙伴们都知道，其实你自己胖了一点，即使不上称也能够感觉得到。这个时候我就会用一些食疗的方法，采用一些清油清肠的食物，吃个三五天，一般就能减个三四斤。这时候不仅发现身体感觉轻盈了，皮肤的油腻感也没了，口气也清新了，肠道也通畅了很多，小肚子也没了，整个人也变得舒服了起来。

这个口感非常好，酸酸甜甜，非常清爽。富含维生素C，苦味素能起到消炎抗菌的作用，能加强白细胞吞噬的效果，可以帮助缓解呼吸道感染的咽喉肿痛，有刀片嗓的朋友可以试试。

用盐水把一个橙子半个苹果清洗干净，同时用一勺面粉一勺盐把30克干山楂片浸泡清洗干净，接着把苹果橙子，山楂放入养生壶，调到水果茶的模式。如果没有养生壶，放入锅中，加入适量的清水，煮开后小火煮20分钟即可倒出饮用。

这个苹果红枣水，可以清肠排毒，刮油刮脂，特别适合便秘的减肥人群，而且是温性的，可以补气血，美容养颜，红润肌肤。

把2~3个猕猴桃去皮，和一根黄瓜一起放入破壁机内，加入适量的清水榨成汁即可饮用。

3、橙子苹果山楂水

和很多朋友一样，我也是易胖体质，只是平时的有意识的注重饮食的营养搭配，进行有效的体重管理，但是有时候稍不注意体重也会上涨。

我经常采用了三个方法，效果非常好，都是比较常见的食材，做法也非常简单，现在总结分享给大家，希望对正在减肥路上的你有所帮助。

1、红枣苹果煮水喝

2、黄瓜猕猴桃汁

酸酸甜甜的味道很好喝，不仅可以调理肠胃，还可以促进消化代谢，清理肠道的油脂垃圾，还可以帮助燃脂，美容养颜又瘦身。

把一个苹果洗干净，不用去皮，切成片，和5颗红枣，10颗枸杞，投入养生壶中，倒入适量的清水，煮10~15分钟，即可导出饮用。