（09,20纪录,佳明定投第1天）

体重，每月减3两，目前130斤。

心理暗示

完成情况：已经完成

2016.09.20伤寒背诵打卡：

快速克服演讲无胆妙法：

体操法

定投读书：《我是演说家》，1～24页。

诀窍：训练

去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。

演讲能力强：

记住，我是自己的试验品，五年的时间里，我要风雨无阻。

声情并茂

原则：

定投早课：每天10分钟的中医语音早课。

6、太阳病，发热而渴，不恶寒者为温病。若发汗已，身灼热者，名风温。

扫除演讲比的拦路虎：胆怯

易经：鼓动天下之动者，存乎辞。

（1）微笑：吸引观众征服观众

好听好记

胆量是演讲的电源开关

巧练

恒练：人的行为总是一再重复，因此，卓越不是单一的行动，而是习惯。

定投背书：2016.09.20内经背诵打卡：

培养演讲信心：说服听众

有胆有识

苦练

当什么去做？

若被下者，小便不利，直视失溲；若被火者，微发黄色，剧则如惊痫，时瘈疭；若火熏之，一逆尚引日，再逆促命期。

精神胜利法

全练

无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时

风温为病，脉阴阳俱浮，自汗出，身重，多眠睡，鼻息必鼾，语言难出。

定投健康：快走，5.33公里。