20纪录

定投健康：快走，5.33公里。体重，每月减3两，目前130斤。定投读书：《我是演说家》，1～24页。易经：鼓动天下之动者，存乎辞。演讲能力强：有胆有识声情并茂好听好记诀窍：训练原则：全练苦练巧练恒练：人的行为总是一再重复，因此，卓越不是单一的行动，而是习惯。胆量是演讲的电源开关扫除演讲比的拦路虎：胆怯培养演讲信心：说服听众心理暗示精神胜利法体操法