怎么减都减不下来（3种食物2种运动,想不瘦都难）

仰卧起坐在家里就可以完成，容易操作。每天几十个，以双肘触碰到膝盖为标准，注意节奏。循序渐进，你会瘦得非常快！

你可以准备一些计划表，记录每日的体重变化，当你看到那条线直线下降的时候所有的付出都是有回报的。

有人说减肥就是一个自我蜕变的过程，甩掉的不仅仅是肥肉，还有往日一切的不美好。而得到的不仅仅是健美的身材，还有可以以崭新的自己面对未来的信心。从现在起，换上低热量的食物。从现在起，穿上运动服，开始美好的减肥之旅。

二、苹果

看到这里，下定决心减肥了吗？不用多么复杂，你也可以拥有好身材，赶紧开始行动吧。

二、仰卧起坐

一、跳绳

黄瓜，真乃在减肥食物中有着亘古不变的地位。黄瓜可以阻止脂肪的形成，更关键是这种蔬菜非随时都可以买到。最重要的是相当的便宜呢。

减肥，是需要耐心。不能头脑发热。要懂得有目的性坚持。

苹果含有各种可以帮助减肥的成分。早上晚上吃一个苹果，不但可以减肥、还可以养颜，会让你的气色像苹果一样红润哦。

一、黄瓜

那么到底有没有容易的减肥方法呢？下面小编给你推荐一些简单的办法，让你快速减肥！

夏天快要到来了，衣服越来越薄，肥肉似乎再也挡不住了。有不少人都加入到了减肥的行列。五湖四海的朋友们似乎都面临着同一个困扰：减肥太繁琐了！想手术减肥，没这个魄力。那么就药物减肥吧，似乎对健康又不好，运动减肥很健康吧，可是简直太麻烦了。

其实，减肥这条道路是没有太多捷径的，食物只能辅助你减肥，真正要减肥靠的还是参加运动。

食物减肥，是最容易的减肥方式，也是众多吃货最钟情的方式。那么哪些食物有减肥的功效呢？一起来看看！

下面会推荐一些快速减肥的简单运动，不用麻烦的器械，没有繁多的花样，就算是认为运动减肥很麻烦的朋友也能轻松学会！

但是，任何的减肥方法都需要坚持，持之以恒地追求美好的身材，才会在未来某一天成为自己想要的模样。

荷叶在减肥界也是大名鼎鼎的存在哦，它可以阻止人体吸收脂肪，从而达到减肥的效果。而且还能去火，味道也是相当的清冽可口。

三、荷叶

跳绳是一种最方便最简洁的运动方式，也是童年美好的回忆。你可以选择一群人一起跳，也可以一个人默默挥动绳子。因为它的趣味性，所以不少人选择用跳绳减肥，但是请注意安全。选择宽阔的地方。