10天瘦8斤的轻食减脂食谱(越吃越瘦,掉称特快)
第二轻食阶段3天时间。
晚餐:百谷餐一碗。
如果你在减肥期间有任何的不适,一定要马上停止。或者咨询专业的营养师,最好是在专业的营养师指导下进行,最后提醒大家。轻食或者轻断食期间一定要多喝水,多喝水,多喝水有保护感,可以帮你代谢更多的能量,可以提升血液循环,促进新陈代谢。
10天轻断食食谱
第1阶段坚持两天,体重会下降3~4斤,注意每天保持2000毫升的饮水量。
第2阶段完成,一二阶段共5天,会下降7~8斤的左右。
早餐:两个水煮鸡蛋,或者一个水果鸡蛋,一碗百谷餐。
“我要马上瘦下来,豆豆营养师赶快告诉我秘诀”,很多伙伴在后台问我。
第1轻食阶段2天时间。
午餐:蔬菜吃得饱不限量,
第三轻食阶段5天时间。
早餐:一杯豆浆一个鸡蛋,
今天这次难道到营养师给你保姆级的减肥攻略,如果把轻食和轻断食融为一体。你想长胖都不可能,你不想掉称,都不可能,只会让你感觉到身上的赘肉在不停的往下掉。
午餐:一根玉米,或者一个红薯或者紫薯。
晚餐。一个苹果,或者两个西红柿。
午餐:水煮土豆两个或者一根红薯一根玉米,
超级减肥教程的减脂方法来了,真的很好用,10天瘦8斤的轻断食减肥食谱,让你越吃越瘦。
第3阶段结束,123阶段共10天,体重下降9~10斤左右。
晚餐:一根香蕉或者两个橙子。
早餐:一杯牛奶一个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗百谷餐,
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