10天瘦8斤的轻食减脂食谱（越吃越瘦,掉称特快）

“我要马上瘦下来，豆豆营养师赶快告诉我秘诀”，很多伙伴在后台问我。

晚餐：百谷餐一碗。

午餐：一根玉米，或者一个红薯或者紫薯。

午餐：水煮土豆两个或者一根红薯一根玉米，

10天轻断食食谱

早餐：一杯牛奶一个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗百谷餐，

超级减肥教程的减脂方法来了，真的很好用，10天瘦8斤的轻断食减肥食谱，让你越吃越瘦。

第1阶段坚持两天，体重会下降3~4斤，注意每天保持2000毫升的饮水量。

晚餐：一根香蕉或者两个橙子。

晚餐。一个苹果，或者两个西红柿。

今天这次难道到营养师给你保姆级的减肥攻略，如果把轻食和轻断食融为一体。你想长胖都不可能，你不想掉称，都不可能，只会让你感觉到身上的赘肉在不停的往下掉。

第1轻食阶段2天时间。

第2阶段完成，一二阶段共5天，会下降7~8斤的左右。

第二轻食阶段3天时间。

早餐：两个水煮鸡蛋，或者一个水果鸡蛋，一碗百谷餐。

早餐：一杯豆浆一个鸡蛋，

如果你在减肥期间有任何的不适，一定要马上停止。或者咨询专业的营养师，最好是在专业的营养师指导下进行，最后提醒大家。轻食或者轻断食期间一定要多喝水，多喝水，多喝水有保护感，可以帮你代谢更多的能量，可以提升血液循环，促进新陈代谢。

午餐：蔬菜吃得饱不限量，

第三轻食阶段5天时间。

第3阶段结束，123阶段共10天，体重下降9~10斤左右。